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脂肪燃焼！！！！！！！！
私は、今５０キロなんです。約１０日で２キロ落としたいんですけどどうすれば、落ちますかね・・・。 皆さんは、どうやって脂肪燃焼(ダイエット)していますか？？
noname#159321
noname#153709
noname#159326
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こんばんは。 食事の量を適度に減らして運動することです。 規則正しく摂取し間食をせずに夜9時以降は食べない。 飲み物も糖質の入っているものはやめておくこと。 麦茶も含め飲み物を変えて下さい。 運動ですが食後1時間以降からウォーキングをして下さい。 毎食後は難しいと思いますが、夕食後だけでもいいです。 毎日欠かさずに1時間ウォーキングして下さい。 そうすれば2kg位は落ちます。 私は2日に一度位ですが1時間位は歩いています。 甘いものも食べますが、やはり摂取したカロリーを消費する為に 運動は欠かせないと思ってずっとしています。 雨の日などでは腹筋運動もしています。
お礼
食べた分消費するのが重要なんですね♪
- zzz777zzzz
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毎日「痩せろ～」って念じてれば10日で２ｋｇぐらいあっという間ですよ♪ ダイエットカテでの質問の方がいいと思います。 ここではまともな回答が来ませんから＾＾
お礼
頑張って念じます＾＾
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