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リバウンドからダイエット
noname#165541の回答
絶食ダイエットは筋肉量を減らすので、基礎代謝が落ちて太りやすい体になります。 一番簡単なのは、軽い筋トレ＋ランニングです。 お金もかかりません。 しかも健康にもいいです。 ただ、効果が出始めるのが３ヶ月後からです。 即効性のあるダイエットは、リバウンドも早いです。 この方法なら、リバウンドはなかなかしません。 私は継続してやっているので、１０年以上体重も体型も変わりません。 多少、運動をサボっても、食べ過ぎても基礎代謝で帳尻が合うようですね。
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