- 締切済み
楽しんで運動するには
此処の皆様にはいつも助けられています。 今回もよろしくお願いいたします。 最近健康とダイエットのために運動を始めました。 しかし、ウォーキングやジョギングをしても何も楽しくありません。 身体が疲れるだけだし(運動は疲れるのが本分なんで矛盾していることは承知ですが)、ジョギングやウォーキングが趣味の方に聞くと「季節の移ろいが見れて嬉しい。外の空気が清々しい」と仰っていましたが、私は感性や情緒に乏しい人間なのか全くそういうことに喜びを感じません。 アースマラソンをした某著名人の方が「マラソンを始めたらイライラしなくなった」と仰ってたのをインタブーで聞いたことがありますが、私は逆に運動をしなきゃいけないことを考えていると運動をしていない時間までイライラする始末です。運動している最中も目標地点まで達するまでイライラしていますし、目標地点に達してもそこから帰ることを考えたらイライラします。 なんだかとんでもなく短気な人間かと思われたかもしれませんが、普段は周りから「あなたは温厚なところだけが取り柄だ」と言われる程穏やかです。 運動に関してだけこのようになってしまいます。 ちなみにウォーキング・ジョギングの他にエアロビクスもやってみましたが、私は基本的に運動神経とリズム感覚のない人間なので、完璧に向いていませんでした。 うだうだと長いことごめんなさい。質問ですが、運動を嗜んでる皆様(特にウォーキング・ジョギング)は一体何を楽しみにやってらっしゃるのでしょうか。健康増進、体型改善のためだけに無理矢理やってらっる方ばかりではないと思い質問させて頂きました。 私も楽しんで運動がしたいのでよろしくお願い致します。
- need-you
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理由は簡単ですよ。 貴方に取って運動が義務になってるから… そして更に貴方にとって運動=辛いだから… 続ける方法はまずこの2つを工夫して改善する事。 これは方法と言うより思考の改革に近い物です。 辛い義務を続けられる人は極稀です。 運動が続く人はそれ自体に楽しみを見だしたからこそ続けられているのです。 理由は様々、自分は走ると頭が空っぽになり、走った後は逆に頭がさえます。 この感覚が正しく「麻薬的」に気持ちいい…(正真正銘、脳内麻薬ですから) 競技に出たり人と競うことが楽しいって人もいます。 負けず嫌いならこっちが良いかも知れません。 とにかく運動をする事に快感を感じないと続かないでしょう。 修行じゃ無いのですから…。 自分はアイテムというかガジェット好きなんでそっちから入りました。 心拍数計買ったり、ランニング用GPSレシーバーとか揃えて… 新しいガジェットが手に入ると試したくなるのです…。 それから理論などを調べて自分なりに体重などのデータを解析したり。 多分「マニア的」性格がいい方向に向いた例だと思います(笑)
- aoyama984
- ベストアンサー率45% (253/561)
ちなみに 山歩き や ハイキング トレッキング というのはどうですか 頂上まで とか 景色のいい所まで 難しくない所 きつくない所からはじめて 毎日は無理なので 週一回とか 運動神経不要なので◎ 競争でもないので自分のペースでのんびりでも超特急でも◎ 街を歩いてもそれほど面白くないかもしれませんが 山は少し遠くに行くので小旅行気分で 山小屋とかテントなどもおすすめです 場所はどの辺ですか 難しくない山を紹介します 楽しみが見つかるとそれに合わせてカラダを作ることになります 少し歩いてみるか とか 腹筋もしとくか とか 水泳もいいらしい とか 地図の見方 アウトドアグッズ 写真.. 運動や体力づくりが目的でもいいですが 何か目標があって そこまでの方法として運動をするといいのでは ゴルフの練習場で1000個打つのが目的よりも ゴルフ場でスペシャルショットを打つために1000個練習する方が 練習の効果がよりUPすると思います リズム感不要なもので スキー スノボ もおすすめです バランス系は練習で何度もやるうちにできるようになります
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
なんだろうなぁ・・・ スポーツとかしている方もそうだと思うんですけど 辛いところを抜けるとハイになるというか 反対にやらないと気持ち悪い、と言うところまで来ると思うんですね 私の場合は人のお庭の花とか実がなるとか 雲が流れると些細なことなんですけど 野良猫がいたりとか、飼い猫がいたりとか そう言うことが励みになりますね 万歩計まずつけてみませんか?
- ko-g
- ベストアンサー率23% (15/64)
アドバイスになるかどうか分かりませんが、僕の場合運動というより、普段の生活の中であるいてます。 今は最低でも、1日10キロくらいです。 「もう一駅歩いたら1区間分安くなる。そしたら、ジュース飲めるなぁ~」とかっていう風に歩いているうちに気が付いたら、目的地だった。って感じで、多い時では1日30キロとか歩きます。 運動としてやると結句辛かったりしますが、普段ちょっとコンビニとか、行くのに歩いても別に辛くないですよね? その時にちょっと早足で歩いたりしてみるんです。そうしていると、自然と歩くのが普通になっちゃいますよ。 でも、僕の真似はお勧め出来ないです。去年の8月、滋賀県(関西)から、福岡県(九州)まで自転車で帰ってきたりしちゃいましたから。そこまで行くとただの変人なんで^_^; 普段の生活で、ちょっと先のお店とかにちょっとだけ早足で歩いてみるくらいがお勧めです。
お礼
ご回答ありがとうございます! 自転車で滋賀から福岡はすごいですね~! 尊敬です。 普段の生活に運動を取り入れること、考えてみます。
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ご回答ありがとうございます。 クライマーズハイ…でしたっけ。辛いのを通り越したらハイになってくるって言いますよね。 yuyuyunn様のような豊富な感性がほしいです。私あんまり楽しくなくて…。 万歩計ですね!