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ボウリングによる肘の痛みについて
E-1077の回答
- E-1077
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腱鞘炎の初期症状な感じかしら？間接そのものの痛みはないですか？ まずは筋トレして、腕と背筋力をあげること。 ボールを自然に振り子運動させるようなスイングを練習する事で重さに慣れるのが良いでしょう。 多分ハウスボールだと指が合わないのでスイングのどこかで力が入るのかもしれません。落とし気味だったり抜けが悪いとかないですか？ せっかくマイボールをお持ちならグリップを替えて負担なくプッシュアエイからバックスイング、フォロースイングまでスムーズに行く練習をした方が良いと思います。 軽いと負担が少ないと思われるかもしれませんが、違います。 私は今のところ14P後半を使ってます。以前は14P5ounce以降のが合ったのですが、今はないので15Pを空けて調整してます。因みに女です。 膝や足首の故障はよくやります。聞いたところ肘内側の筋力が落ちると辛い状態になる人が多いとか。 ウエイトリストやペットボトルストレッチなどしてみて下さい。 あ！投げる前にストレッチしてますか？ 身体が暖まる３G位で練習を切り上げるところが気になりました。 お互い頑張りましょう！ 全国大会で出会える事がありますように！
noname#155869
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お礼
早速の回答ありがとうございました。 子育て真っ最中にあり、仕事帰りを利用しての練習は３Ｇが精一杯な現状です。以前は休みの日に６Ｇ投げたりしていましたが・・・肘の痛みを考慮しています。でもまわりのボウラーさん達は６Ｇｘ２を軽くこなしているのを見ると正直焦りますね。確かに一番気持ちよく投げられるのは３Ｇ目だけです・・・(^_^;) 今も「ドクター・エルボ」なる商品を検索していたところです。なんとかこの痛みと上手く付き合いボウリングを楽しみたいと考えています。やはり筋力アップとストレッチは不可欠のようですね。 大先輩のアドバイス、大変参考になりました。ありがとうございます♪