• 締切済み

細くなりたい！！

私は、159cm　49キロ　体脂肪24%　の中学2年生です。部活で減量をしないといけない時（48キロ以下）もあるんですが減量するなら、太もも&お腹の脂肪を落としたいです！！！あまり食事制限は、健康に良くないと聞いたので、なるべく避けたいです。できれば、短期間で家などでできるトレーニングやストレッチがあれば、教えて下さい（・o・）/お願いします！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

みんなの回答

回答No.1

代理CATS 　　４８ｋｇ＝柔道ですね 　　まず太もも　５０ｍ全速で走り１００ｍ流して脈拍整える　限界まで実施 　　ボードあればいいんですが、腹筋は右にねじり腹筋左にねじり腹筋　交互　１００回が目安 　　出来るかどうか、わからないですが、一日２食が出来ればなお良し 　上記で細くしなやかな体が出来上がります 　当方　身長170　重さW41Kg～55ｋｇ　５５kg時　体脂肪３％以下 　体重の変動は任煮のスポーツ（ＢＯＸＥＲ）がらみ　柔道も４７ｋｇあたりで都市対抗に出ます 　手の指　足のふくらはぎ　二の腕　つまり胸囲以外セミロングであるので女性に間違われるWWW 　スポーツ後　グレープフルーツ１００％が効果的です 　長年の減量で食事が楽しいと思ったことがないです　　というか、面倒で仕方がないＷ

mami0612
質問者

お礼

回答ありがとうございます！！トレーニングやってみたいと思います。グレープフルーツは、知りませんでした。早速やりたいと思います。

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