温泉やサウナの後、「水風呂」に入りますか？

質問

タイトルのまんまなのですが、
温泉で温まった後やサウナに入った後に、
皆さんは、「水風呂」に入りますか？

勢いよく一気に入りますか？
それとも、そろ～っと、恐る恐る入りますか？
サウナと水風呂、それぞれ、どれ位の時間入っていますか？
どんな入り方が健康には良いのでしょうかね～？

多分、サウナも水風呂も、どちらも「無理！」という方もいらっしゃいますよね。
私は今年から、どちらも平気で入ることができるようになりました！(^^)v

皆さん、いかがですか？
いろいろ教えて頂けませんか？
どうぞよろしくお願いします。

回答No.13

hiroki033 · ベストアンサー

こんにちは。
私はサウナの後に水風呂に入ります。

自分の中の理想は、サウナ3分、水風呂1分です。
それを５回繰り返して20分。休憩して、水分を補給した後にまたサウナ3分、水風呂1分のセットをします。

ボクシングと同じパターンが体に一番良いという情報を得てからやっておりますが、満足感があるのは、サウナ10分、水風呂1～2分ですね。

サウナの中で面白いテレビが放映していれば、ＣＭに入るまでサウナに入り、ＣＭ中は水風呂というパターンもありますが、同じ考えの方が同じ行動をしますので、水風呂が混みます。

質問からはそれるかもしれませんが、私のおすすめをご紹介します。
「冷凍サウナ」をご存知でしょうか？
マイナス５℃のサウナです。
普通のサウナに入った後、冷凍サウナに1～2分入ると、髪の毛が少し凍ってきます。
これを上記ボクシングスタイルで実行すると、とても気持ち良いです。
私が住んでいる京都市には、衣笠温泉という所にあります。奇数日にしか男性は入れません(女性が偶数日)が、狙って行っています。

質問者さんがお住まいの地域にこの冷凍サウナがあれば、ぜひ行ってみてください。

お礼

＞ボクシングと同じパターンが体に一番良いという情報を得てからやっておりますが、満足感があるのは、サウナ10分、水風呂1～2分ですね。
え～っ！そうなんですか～！
サウナ３分、水風呂１分ですね！( ..)φメモメモ
でも、確かに、サウナ３分だとチョット物足りない気がしますよね…。
私の場合、体の芯まで温まって汗が噴き出すまでには５分は必要な感じがしています。
先日、サウナの中で腹筋とか腕立て伏せをしている人がいました。
もうビックリ仰天でした～！(＠_＠;)
その人は、目まぐるしい位のピッチでサウナ＆水風呂を繰り返していましたよ…。

回答者様がおっしゃるように、皆さんサウナの中でテレビを観ていて、
ＣＭになったら一斉に水風呂に移動していますよね…。^^;
サウナもそうですが、水風呂にもめっちゃ長い時間入っている人もいますし…。
私は、内臓まで冷えてしまわないように気をつけて、少し物足りない程度で上がるようにしています。

サウナと水風呂に入ることができるようになってから、
湯冷めもしなくなったし、寝付きも良くなりました。
でも、何と言っても、汗をかく快感が最高です。
最近では、その快感に酔いしれて、少しサウナにいる時間が長くなってきています。
何となく修行っぽい感じになっているので、余り無理をしないように気をつけようと思います。

「冷凍サウナ」ですか！？
早速、調べてみました！
私の住む札幌にもありました！
でも、チョット古そうなので怖気づいてしまっています…。(*_*;
職場仲間に温泉通がいるので情報を入手してみます。
でも、これからの季節、北海道の露天風呂は「天然冷凍サウナ」状態になります！(^^)v
濡れたタオルはカチンカチンに凍りつくし、髪も毛もパリッパリになるんですよ～。
体の芯まで温まると、露天風呂のイスに腰掛けていてもポカポカで気持ちイイです！(^^♪
吹雪いていても露天風呂にはたくさん人がいますもの～。^^;
これからの時期は温泉、最高ですよね～。
貴重な情報、ありがとうございます。
「冷凍サウナ」は是非とも体験したいと思います。感謝です！

回答を頂き、ありがとうございました。