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眠さを我慢できる方法！！！！！
自分は高３なのですが、 つい夜型になってしまって昼間の授業で寝てしまうことが多くなりました汗 授業はちゃんと聞きたいし、 勉強もちゃんとしたサイクルでやりたいので今生活改善を図っているのですが、 昼間の眠気が抑え切れません。 歯磨きをすると目が覚めるとか、 レッドブルーを飲むと目が覚めるとか、 友だち、先生方に聞いた方法は試しているのですが、 どれもいまいち効き目がありません・・・。 眠い時には寝た方が良いという正論はとりあえずおいといて、 みなさんのお薦めの眠気を我慢する方法をお教えください！！！ よろしくお願いいたします＞＜！
- ame-tyan
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- heart-body777
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はじめまして、眠りについては私もいろいろと調べてきました。自分の場合は眠いのと同時に、体がだるい状態が多いことがありました。眠ることを我慢するよりも、生活の中で睡眠をうまくとる方法をやってみるほうが、自分の経験からして、我慢するつらさを経験しないで済むと思います。夜型のタイプの方の場合は明るいときの睡眠は３時間にとどめておいて、夕方あたりに若しくは、通常の深夜になる前に睡眠をとる方法があるようです。前者の３時間睡眠で７割くらい必要睡眠がとれて、不足分は後者の睡眠で補うということです。どうしても眠いときは時間があるのでしたら、１５分だけの仮眠をとるといいようです。我慢して効率の悪い時間を過ごすよりは、１５分睡眠をとってからのほうが、非常に効率の良い時間が望めます。もしよかったら私の出しているメルマガでも詳細を説明してますので、参考までにご覧になってみて下さい。 http://www.mag2.com/m/0001315571.html（毎日が元気になる！心と体が喜ぶメルマガ）
- EFA15EL
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あー、私は結構爆睡してましたね（笑）。 ブラックのコーヒーとか眠眠打破とかいろいろやったけど、 何をやってもあまり効果はなく。 授業が終わると見事に目覚めてましたので、ただただ授業がつまらなかったのでしょう。 全部寝てた訳でもないですし。 …思うんですけど、今１０月半ばですよ？今から生活改善して間に合うんでしょうか？ テスト等緊張感のある場所で寝てしまうとか、パフォーマンスが著しく低下するなら問題ですけど、 そうでないのなら起きてる時間に思い切り勉強した方が良いのでは？ 眠い目を擦りながらぼーっと授業を受けて何の意味が？ 昔受験生だった身としては、もっと現実的な答えを探した方が良いんじゃないかと心配になります。 ※余談ですが、Red Bullは「レッドブル（赤い雄牛）」ね。ブルーじゃ青くなっちゃう（笑）。
お礼
確かに生活改善には遅いかもですが、 崩れたのも夏が終わって最近なので間に合うかとか思ってしまいました＾＾； お礼が遅れてしまいましたが、回答いただきありがとうございました＾＾
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