ダイエットの事です

質問

ダイエットといっても
仕方がわかりません。

基本的なダイエットを
教えてください<(_ _)>

食事の仕方とか時間帯、
ちょっとした運動などを

教えてください> <。

体験談でもかまいません!!

乱文すみません

回答No.1

hani-sinamon

貴方がどれくらい太っているかは知りませんから、詳しいことは言えないいですけど、少しでも貴方の理想的な体系になることを願います。

食事の食べる量は逆三角形を思い浮かべてください。(▽←これです）上の方から「朝ごはん」まんなかあたりが「昼ごはん」一番下が「夜ごはん」。つまり朝に食べる量が多くあとはだんだん減らしていく。無理な食事制限よりいい気がします。　

あまり無理をして体を壊しては元も子もないですから・・無理なダイエットはしないでくださいね。

参考URL：

http://www.sesshokushougai.com/kcalhyo.html

お礼

丁寧にありがとうございます(*´∇｀*)

そうなんですか！
その方法を試したいと思います♪