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私に合うダイエット方法とは？
makionの回答
- makion
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単純な肥満度基準なら、あなたの身長だと標準は60kgなので、 もう既になかなかの細さだとはいえます。 また、食べてないのに体重が増えるのは何でだ？と思っていても、 第二次性徴が終わっていなければ、不本意であってもそうなるのは普通のことです。 ですから、食事制限で痩せることを考えるより、 基礎代謝を上げることを考えたほうがよいでしょう。 「基礎代謝を上げる」というのは、たとえば 自動車は走ってなくてもエンジンを動かしてたらガソリンが減ります。 これを排気量の小さい車と、排気量の大きくて速い車に置き換えると、 当然、排気量が大きくて速い車のほうが、止まっててもガソリンは多く減ります。 つまり、これは人間でいえば、筋肉が多くある人のほうが、 何もしていなくてもエネルギーが多く消費されるということです。 バレエなどをしていて、よほど体型を気にしているのなら、 また話は変わるのかもしれませんが、体が大きくなろうとしている時期に 、それに逆らったことをするのは負担にしかならないので、 基本的には運動することをオススメします。 （どういった運動をすればよいのかは、また別途質問するのがよいでしょう）
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