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運動法・ダイエット法について

今まで色々な運動やダイエットを試してみましたが、腹についてる肉が全くおちません。 以前は自衛隊に所属してて、筋トレや走ってばかりの毎日でしたが、やっぱり腹の肉だけは、おちませんでした。どなたかいい運動法か、ダイエット法教えて頂けませんか?因みに172センチ78キロです。

みんなの回答

noname#135205
noname#135205
回答No.2

運動の強度を上げるといいですよ。 今の摂取でも体重はまぁ間違いなく落ちていきますが、問題なのは強度のほうです。

tm0118
質問者

お礼

分かりました!ありがとうございます。

回答No.1

食う量を減らしなさい。 自衛隊の食事一日分って、最低でも3000kcal摂れる様に計算されているんだから、まともに食べたらダメですよ?

tm0118
質問者

お礼

ありがとうございます。 今は、自衛隊を辞めてるので1500~1600に抑えて食事をしております。

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