• 締切済み

短期間で見た目を痩せれる

方法をだれか教えていただけませんか?? 男で年齢は15歳です体重は78キロで、身長170センチです。 いままでいろんなダイエット方法を試しましたがなかなか効果が出ません ６月には合コンがあるのでそれまでにはなんとかしたいです 見た目を痩せたいです どうか確実に短期間で痩せれるダイエット方法を教えてください 何でも大丈夫です お願いいたします

みんなの回答

回答No.2

こんにちは、
ダイエットアドバイザーをしています。

 



 それでは具体的なダイエット法を教えます。 まず食事から。
 以下は無料指導のお客様に送ったメールの本文です。

『食事は最低1日3回、1～2回間食を入れてもOKです。1日の合計カロリーが今までの70
～80％位になるように心掛けてみてください 
好きなものや脂肪が多いものが食べたいときはなるべく朝食ですませるようにし
てください、朝食で食べたものは消費されやすいので。
昼食は『夜迄のつなぎ』といった感覚です。身体の中のエネルギーが無くならな
いように昼食や間食で補給するイメージですね。
昼食をやや少なめに捕ればお腹が空いても間食できるので楽ですよ！空腹を我慢
しないように！

夜食は控えめで野菜などを中心とした低脂肪メニューをこれは夜食べたものは
吸収されやすいためです。

そして、最も太りやすい組み合わせは『糖分』＋『脂肪分』です。
甘いものを食べたら脂肪分の高い物は控えてください！』以上

 食事に関しては主にこんなところです。 

運動については私の指導経験上、コーヒーによるダイエットが皆さん最も結果を出しています。

以下はブログからの抜粋です。 
ブログより、、、『コーヒーには『カフェイン』とい成分が入っているというのは皆さんご存じかと思います。 このカフェイン、実は『代謝を上げる』という作用がありボディービルダーやボクサー達は減量時になるとコーヒーを飲んで走り込み、身体を絞っていきます。 ここでは私の実体験を交えながら『コーヒーダイエット』についてお話します。 

(実体験1) 
学生時代、僕はサッカー部の主将を勤めていました。 ある4月、肥満体型の1年生が入部してきたため、彼に『部活の前にコーヒーを飲むように』とコーヒーダイエットを実践させました。 すると、彼はなんと2ヶ月間で20キロの減量に成功したのです。
もちろん彼自身、とても熱心に取り組んでいました。 

(実体験2)
また、ファッションショーを１ヶ月後に控えた女の子に『ランニングをしてもなかなか体重が減らない』との相談を受け、トレーナーを引き受けたことがあったのですが、この時実践した方法は単に『毎日コーヒーを飲んでからジョギング』 といった感じでした。

それまでなかなか体重が減らなかった彼女、しかしその後途端に体重が落ち始め、ショーまでの１ヶ月間でなんと6，5キロもの減量に成功したのです。 

まぁ実際の目標まではあと1,5キロでしたが(笑) 
 他にも私はコーヒーダイエットでの失敗をほとんど見たことが無く、私自身今でも試合が近づくとこの『コーヒーダイエット』で減量しています。
コーヒーダイエットは運動をする人にとってこれ以上無い減量法であると感じています。 

さらにカフェインには『汗出し』の効果もあり、コーヒーを飲んでからお風呂に入ると爆発的に汗が出てくることに気付きます。
汗出しが肌を綺麗にする効果があるというのは、割と常識的な知識かも知れませんね、しかしその美容効果のたかさは、おそらく世間の認識を遥かに上回っているでしょう。
サッカー選手やバスケットボール選手などといった沢山汗をかく人達は皆肌がとても綺麗だとは思いませんか？
皆さんも４０分ほどの半身浴を１週間ほど続けれてみればその効果が実感できることと思います。


つまりコーヒーダイエットは一石二鳥、必ず成果が出る上に効率的。 特に運動の習慣がある方には２倍３倍の効果が期待できます。
是非試してみてください。』以上


 これを実行すれば確実に痩せると思いますよ。

回答No.1

月並みな回答しかできませんが、、、 痩せる＝摂取カロリーが消費カロリーを下回る、ということです、生物学的?にはｗ なので、単純に食べるのを今までより減らすか、 同じだけ食べて、今よりもっと運動するか、です!! これしかありません！ 男の方のようなので、「痩せる」というよりは「引き締める」を目指したほうがよさそうです＾＾ 筋トレとジョギングの組み合わせなどが最強だとおもいます！ がんばってください＞＜ 6月までなら十分間に合うと思いますよ!!

metanmetan
質問者

お礼

ありがとうございます。 これを参考にがんばります。 そしていい結果になるよう努力します

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. コスメ・化粧品

関連するQ&A

  • 短期間で・・・

    もうすぐ進学です。 新しい生活を痩せた体で迎えたいです。 ダイエットしたいのですが、４月までに１０キロ以上落とす方法はないでしょうか？ 反対意見はあまり出さないで下さい。 今、身長１６１センチ、体重62キロです。 体験談でも良いです。教えて下さい。

  • 至急回答をお願いしたいです、見た目痩せについて

    見た目痩せについて 至急の回答とたくさんの回答をお願いしたいです。 私は１２月にとある約束をして それまでに可愛くなると決めました。 私は今身長１５３センチで４８キロです。 自分で言うのもおかしいですが 顔は可愛いんだけど スタイル悪いってよく言われます… まぁ、この通り体重も重いですし・・・ ただ、体重を減らすのは簡単にできるんですが 体重が減っても見た目を痩せさせないとダイエットをやる意味が ないんです＞＜ 部分痩せは無理、と聞きました。 体重が減るにつれて 他の部分って痩せる（または細くなる）ことってあるんでしょうか＞＜？ 少しでも 見た目がやせて見える 姿勢・制服の着こなし方・私服の選び方・歩き方・髪型・しぐさ そういうのがあったらどんな細かいことでも構いません 教えていただきたいです。 時間は半年あるので ゆるくても、キツくても 必ず効くダイエット方法を教えていただきたいです＞＜ 目標は４３キロ～４５キロまで落とすことです。 たくさんの回答をお待ちしております！！ よろしくお願いします＞＜

  • 短期間で体を変えたいのですが．．．

    現在179センチ　76キロ　ウエスト88センチ　15歳の男子です。 4月までに6キロ以上体重を落としたいのですが、 筋トレをしてもなかなか効果が出ません。 短期間の筋トレで効果が出る方法はないでしょうか？ （特に腹筋を鍛えたいです。） 回答よろしくお願いします。

  • 中３女　ダイエット

    こんにちは☆ 私は中３で身長160センチ、体重52キロです。 体重的には普通か、少し重いくらいだと思います! でも中３なのに恥ずかしい話、お腹は三段腹で太ももは肉割れがあります(´;ω;｀) 太り始めたのは何時とかではなく、身長も体重も同じぐらい増えていきます! 何度か、運動中心のダイエットなどをしたのですがどれも効果わなかったです´ω｀ 食べる量も人と同じぐらいかそれより少ないと思います(家族と比べたところ) 多分太りやすい体質なんだと思うんですがどうしていいか分からず… 短期間で痩せるのは大変だし、難しいとおもうので長期間のダイエットをしようと思います! 効果のあった＆あるダイエット方法を教えてください! 宜しくお願いします(｀・ω・´)

  • 体重が落ちたのに見た目が変わらない

    みなさんこんばんは 私は高校2年生の女です 私は小さい頃から少し太っています 昔からその事を多少は気にしていたのですが ダイエットしたことはありませんでした しかし16歳にして初めて好きな人が出来ました だから相手にも好きになって欲しくて 6月からダイエットをしています 最初の一ヶ月は運動が嫌で食事制限で頑張って 4キロ落としました が、体重は減ったのにも関らず見た目の変化が表れなかったので 本当に嫌でしたが7月からランニングを初めて 更に4キロ落としました 今は身長160センチで体重52キロです これだけ聞くとそうでもないじゃんって思う方も居るかもしれませんが なぜかお腹がすごい出てるんです(´・ω・`) ランニングは未だに続けてますがもうめんどくさくなってきたし 最近では食事も我慢できなくなりリバウンドしつつあります 好きな人にも痩せたら告白しようと決めてたのに 私がもたもたしてるから相手に彼女が出来てしまう始末・・・ 8キロも痩せたのに見た目にあまり変化が出ないのはなんでなのでしょうか? このまま続けたら何か変わると思いますか? どなたか返答お願いします

  • 痩せても見た目が変わらない・・・

    現在１５３センチ４７キロあります。よく自分と同じ身長、体重の方を雑誌で見ると私より全然スタイルがいいんです。私はちょっと前に３キロ痩せて４４キロになりましたがお腹回りが痩せた位で誰にも「痩せた？」と聞かれる事はありませんでした。今は戻ってしまいましたが（涙）特に下半身がものすごくてスカ-トなんて足が太くて履けません。全身写る鏡なんて見るとお腹もものすごいし、お尻も大きいせいでXっぽい体型です。（太ももに隙間なんてないし・・・） 二の腕も友達も御墨付きの太さです。身長、体重だけで見ると標準枠に入るのですがなぜ同じ身長、体重でもここまで違うんでしょうか。今生理も終わってダイエットをしようと思っています。何かこんな私にあったダイエットはありますでしょうか？？

  • そんなに太っていますか？

    こんにちは。私の周りの友達はみんな何も太っていないにも関わらず、「痩せたい痩せたい」といってダイエットをやっています。 周りのみんなから見たら私は太っているほうだと思います。 しかし、私は自分で「普通だ」と思います。身長１６１センチ、体重５８キロです。 周りのみんなはこれよりも痩せているのに太っていると騒いでいます。 美味しい物を食べたいのに「ダイエットしてるから誘わないで」などと言われます。 なので私もダイエットしようと思います。 さて、どんなダイエット方法がいいのでしょうか。 せめて、見た目が「ちょっと痩せているね」ぐらいになりたいです。 体重は５３キロぐらいには落としたいです。 短期間で５キログラムを落とす方法はありませんか？

  • 痩せたら見る目が変わる？

    私（２０代女）は今、職場に気になる男の人がいます。 私は病気療養のため、ずっと働いていなかったのと元の体質のせいか、就職時には、身長が１６１センチで　体重が９０キロもありました。 順調にダイエットを続けており、今は約７５キロまで減りました。 このまま、元の体重に戻ることができれば、男の人は恋愛対象としてみてくれるようになるのでしょうか？ 今、気になる彼は、話をしたり色々気遣ったりしてくれたりするところをみると、決して私に悪い印象は持っていないみたいですが、私をまったく「女」として見てくれていないのも確かです。 また、私自身もこんな体重では自信が持てないので、彼に気持ちが悟られないようにしています。 一番体重が重くて醜い時期を見られているので、 職場の恋は諦めた方がよいのでしょうか？ こんなこと、「本人に直接聞いたら？」って言われそうですが、もしあなただったらどう思うか教えてください。

  • 体重より見た目をへらしたい

    こんにちは。 私は身長が163センチ、体重は55キロ（23歳、女）あります。 あと3キロやせたいと思っています。 スポーツは平均週2回はしています。体脂肪率は18.5％くらいで筋肉率（?）は31％くらいです。 決してやせているといわれる数値ではないけれど、この説明以上に見た目は太って見えていると思います。 ウエストやヒップ太ももは－5センチ、ふくらはぎは－3センチくらいになったらちょうどいいのではないかと思います。 あまりダイエットの知識がないのですが、どのようにしたら効果的にやせられると思いますか？ また私のこの体型の原因は何だと思いますか？ 周りの友達がみんな細いのでかなり気になって、あまり隣に並びたくないです。 ご意見よろしくお願いします。

  • 体全体的に痩せたいです。

    体重・・・・５８キロ　身長が１６０センチです。　　　　　　　　　今までたくさんのダイエットをしてきました。でもぜんぜん痩せません。痩せるどころかリバウンドしてしまいました。どうすれば細くなれますか？私あきっぽいからダイエットしてもなかなか続きません。どうしても痩せたいです。短期間でできるダイエットがあったら教えてくださ。お願いします。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する