- 締切済み
ヨガについて。
よがについて全く無知なのですが、最近興味をもちはじめたので、 ヨガについて詳しい人、やり方等、教えてください。腹筋あたりとか、 呼吸の仕方についてだと、うれしいです。
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数1
- ありがとう数5
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- jj3desu
- ベストアンサー率34% (291/849)
フィットネスのクラスでしかやった事が無いのですが、結構ヨガは奥が深いのでＨＰを紹介します。 クラスでインストラクターが言っていたのはストレッチや色々なポーズの時に、行きを止めちゃ駄目と言う事でした。力入って呼吸を止めると頭が痛くなります。 まずは国際ヨガ協会の「パソコンの前のあなたのための８分間リフレッシュ 」は如何でしょう？ http://www.kokusai-yoga.net/ 他にヨガの情報提供サイトを紹介します。
- 参考URL：
- http://yoga.ne.jp/
関連するQ&A
- ヨガについて
最近ヨガにとても興味があり、本格的に習いたいなと思っています。 でも周りでヨガをやっている人がいないので情報が得られません。 もし詳しい方がいたら教室の選び方や注意すべき点などなど、なんでも良いので教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- ヨガについての質問
こんにちは。 １．「ハタ・ヨガ」をやりたいなと思ってますが、恐ろしく身体がカタい私に（しかも中年）そもそも「ヨガを習おう」というのは無理な話なのでしょうか？ ２．ヨガも色々な種類？があるようなのですが、例えばハタ・ヨガ以外にもパワーヨガだとかホットヨガだとかスーパーヨガだとかありますよね？ 身体の中の「気」とか「呼吸」をしっかりさせたい（？）為に習いたいのですが身体が超カタい人でもどうにかやれそうなヨガってどれなのでしょうか？ ３．出来れば身体がカタくて超初心者の私でも臆することなく通えそうなヨガ教室があれば（ハタヨガ以外でも構いません）嬉しいのですが都内～千葉辺りでお勧めの教室を教えていただければ嬉しいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 妊娠希望者のヨガ
日頃の運動不足の解消と、運動が妊娠に良いと聞き、 以前から興味のあったヨガを始めました。 2度ほど通ったのですが、 着床時期に腹筋を使う運動は良くないと知り、 通いにくくなっています。 ビギナークラスですが、初心者のため足などは筋肉痛 になりました。腹筋に効いていたかはわかりません。 やはり妊娠希望者にヨガは良くないでしょうか。 妊娠がわかるまで続けられるのであれば、 再開したいです。 ヨガに詳しい方のアドバイスをお待ちしています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ヨガ
ヨガに興味があります。 私の周りにヨガに行っている人がいないので教えてください！ ヨガとホットホガってどっちがおすすめですか？ 都内でおすすめの場所があったら教えてください！
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- ヨガの呼吸法について質問です。
最近アイアンガー氏のハタヨガの真髄という本を購入してヨガを始めました。予想以上に体の質が変わってきて驚いています。 もともとヨガに興味を持ったのは、管楽器をやっている関係で、呼吸法を根本的に鍛えたいという思いがあったからなのですが、そこで呼吸法について質問です。 この本には、すべてのプラーナーヤーマにおいて、息を吸うときに腹を膨らまさないように注意する、 との記述があったのですが、これは何式呼吸になるのでしょうか？ 胸式でしょうか？ また、ヨガの呼吸法というのは全般的に腹を膨らまさないようにするものなのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ヨガをきちんと習いたい
職場の人たちが大嫌いで、毎日毎日イライラしています。 孤立しているので愚痴や相談できる相手はいません。 本当に毎日イライラして、ここ数ヶ月「辞めたい辞めたい」とそればかりを考えています。 ヨガは心の安定を得るのに役立ちそうで、以前から興味がありました。 ＤＶＤを買ったり、いろいろな体験教室（主にカルチャーセンター）に数回行ってみましたが いまいちピンときません。 体が硬いのでそちらに気をとられて、集中できないんです。 しっかりとヨガの効果（？）を感じられるような習い方をしたいのですが、 どのような基準でスタジオを選んだらよいでしょうか？ 希望としてはただ単にポーズが出来れば良いと言うのではなく、呼吸法や心構え（？）を教えてくれるところがいいです。 スポーツクラブやカルチャーセンターではなく、ちゃんとヨガ専門のスタジオがいいのかなと思っているのですが・・。 そういう問題ではないのでしょうか。 アドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ヨガを続けると？
おはようございます。私は２９歳のＯＬです。ヨガを続けて半年になります。ヨガは本屋さんでＤＶＤ付きの本を買って、本を見て、ポーズをとって呼吸をするヨガをしています。毎日１２ポーズくらい１５分くらいです。半年たって、最近はやっとヘルシーになってきました。ヘルシーを具体的に言うと、イベントの無い日は食事は控えめ、やけ食いはなくなり、ごちそうの日も我を忘れる程は食べなくなりまし油っぽい物は食べません。 しかし、姿勢はまだまだ芯がないというか。まだまだなカンジです。 そこでヨガを続けていらっしゃる方に質問です。ヨガを続けて何ヶ月または何年くらいで姿勢が良くなったり体型に変化が現れましたか？また姿勢以外にも良い変化があった方は教えて下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ヨガ 呼吸
最近ハタヨガを始めたのですが、ＤＳと本の独学で、 ポーズをとって必ず静止するとこがありますよね？ その時って、息を止めたほうがいいのか、呼吸を続けたほうがいいのかどっちですか？ ヨガに詳しい人いたら教えてください！
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
