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躁鬱病歴６年の３１歳女性が眠れずに困っています
- 躁鬱病歴６年の３１歳の女性が、最近眠れずに困っています。睡眠薬が必要で、体に合った薬を見つけてからは眠れるようになっていましたが、施設での問題があり、悪夢を見て目が覚めることが多くなりました。作業所での仕事が辛くなり、最近は休んでしまっています。心がパンクして病院で薬を増やしてもらったり、施設のスタッフと面談したりしていますが、まだ解決していません。問題が解決するまでどうしようもなくて自分が嫌になっています。
- 躁鬱病歴６年の３１歳の女性が最近、眠れなくなって困っています。体に合った睡眠薬を見つけてからは良く眠れていたのですが、施設での問題があって悪夢を見るようになり、目が覚めてしまうことがよくあります。そのため昼間の仕事が辛くなり、最近は休んでしまっています。病院で薬を増やしてもらったり、施設のスタッフと話し合いをしていますが、まだ解決には至っていません。問題が解決するまでどうしようもなくて自分が嫌になります。
- 躁鬱病歴６年の３１歳の女性が眠れずに困っています。睡眠薬が必要で、体に合った薬を見つけてからはよく眠れるようになっていたのですが、最近施設での問題があり、悪夢を見ることが多くなりました。そのため作業所での仕事が辛くなり、最近は休んでしまうことも多くなりました。心がパンクして病院で薬を増やしてもらったり、施設のスタッフと話し合いをしていますが、解決には至っていません。問題が解決するまでどうしようもない状況で、自分が嫌になっています。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
文面から推測するに、あなたは強い人です。 「心配性＋完璧主義＋被害妄想などが出てしまっているようです。」 私に似ている気がします。 あまり自責にし過ぎると結果的に自分を追い込み、不眠症に拍車が かかります。 時には責任転嫁も必要です。 「躁鬱病歴６年の３１歳の女です。」 ６年は長いですね。私は半年でした。時期はほぼ同じです。 ただ私は１０日間全く眠れず、といった経験があります。 それと不眠症が昨年末からだと、それは短いですね。 『そして予定通り施設のスタッフとの面談がありました。 「自分を責めないで」「一緒に解決策を考えていこう」 と言ってもらえました。 ホットしました。すぐに解決はできないのですが スタッフを頼りにしていいのだと分かり安心しました。』 これでも眠れず、躁鬱病歴６年ですね。 「時が解決してくれる。」といった事で済むレベルを超えていますね。 本当はこういった問題をあまり他人に相談すると逆効果になります。 だから私も慎重にならざるをえません。 色々な人の体験談から鑑みると 「落語を聴く。」「空手をやる。」を聞いたことがあります。 あとは躁鬱病になった俳優さんが、今はテレビに出ている。 だけれども、どうやって克服したかが判りません。 多分ですね・・・。 特効薬はないけれども、これは 「仕事と趣味の両立」がベストと考えます。 仕事を躁鬱病である今のあなたでもできる範囲を やってください。 そして、余った時間は入り込めそうな趣味に時間を かけるのです。 躁鬱病の人はなかなか趣味に入っていけないのが 現状でしょう。 だからすぐではなく、「私やってみようかしら。」と思う 瞬間が来たらこれは躁鬱病から脱却するチャンスです。 仕事でも「これ私頑張ってみようかしら。」 これもチャンスです。 多分あなたの性格を推測するに、 仕事で復活してみせよう。と考えるかも知れません。 でも趣味やスポーツからでも復活できます。 それと現在の睡眠薬「ハルシオン」「ロヒプノール」などは 昔の睡眠導入剤にあたり、どんなに飲んでも死にませんが、 どんなに飲んでも眠れない場合が多いです。 昔の睡眠薬は心臓を直接刺激し、沢山飲めば自殺になって しまいました。 だから眠れなくても過度の心配はいけません。 「昨年末あたりから施設で困った事があって・・・ それが気がかりで仕方がなく眠れなくなりました。 何度も悪夢を見て目が覚めてしまうのです。」 ですがもしかすると、３１歳で家庭の悩みが書いていない。 ことから推測するに「結婚に関する焦り。」もありますか？ 直接的な原因ではないとしても、躁鬱病ではなくとも 落ち込んだだけでも周囲が羨ましく感じてしまいます。 今の美的感覚のレベルでも極力オシャレしてください。 それも特効薬ではありませんが、復活の可能性を 高めます。 「施設で困った事」を省略されているため、 回答しづらくなっています。 だから、推測でしか回答できません。 「施設で困った事」を明示してくだされば 良い回答ができるかも知れません。 色々な復活する具体例を持っているつもりですが、 それは個人の特性に依りますから、敢えて出しません。 容姿などは文面からは殆ど想像できませんが、 それが例え悪かろうと、男も女も重要なところは 容姿ではない事は明白です。 重要なところは「生き生きと生きる姿」だと考えます。 率直に言って特効薬はないでしょう。 でも仕事・恋愛・苦労もなんとかプラス思考で考えて やがて必ず来るチャンスにかける心構えを作るのです。 大丈夫です。 必ず来るチャンスをモノにしてください。 以上です。
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- offikou
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ごめんなさい。 間違えていました。 上の新しい方がいいと思う方です。 下の古い方は読まないでください。
お礼
了解いたしました。
- offikou
- ベストアンサー率22% (4/18)
文面から推測するに、あなたは強い人です。 「心配性＋完璧主義＋被害妄想などが出てしまっているようです。」 私に似ている気がします。 あまり自責にし過ぎると結果的に自分を追い込み、不眠症に拍車がかかります。 時には責任転嫁も必要です。 「躁鬱病歴６年の３１歳の女です。」 ６年は長いですね。私は半年でした。時期はほぼ同じです。 ただ私は１０日間全く眠れず、といった経験があります。 『そして予定通り施設のスタッフとの面談がありました。 「自分を責めないで」「一緒に解決策を考えていこう」 と言ってもらえました。 ホットしました。すぐに解決はできないのですが スタッフを頼りにしていいのだと分かり安心しました。』 これでも眠れず、躁鬱病歴６年ですね。 「時が解決してくれる。」といった事で済むレベルを超えていますね。 本当はこういった問題をあまり他人に相談すると逆効果になります。 だから私も慎重にならざるをえません。 私のホームページにヒントがあるかも・・・。 これも？です。 色々な人の体験談から鑑みると 「落語を聴く。」「空手をやる。」を聞いたことがあります。 あとは躁鬱病になった俳優さんが、今はテレビに出ている。 だけれども、どうやって克服したかが判りません。 多分ですね・・・。 特効薬はないけれども、これは 「仕事と趣味の両立」がベストと考えます。 仕事を躁鬱病である今のあなたでもできる範囲をやってください。 そして、余った時間は入り込めそうな趣味に時間をかけるのです。 躁鬱病の人はなかなか趣味に入っていけないのが現状でしょう。 だからすぐではなく、「私やってみようかしら。」と思う瞬間が来たら これは躁鬱病から脱却するチャンスです。 仕事でも「これ私頑張ってみようかしら。」 これもチャンスです。 多分あなたの性格を推測するに、 仕事で復活してみせよう。と考えるかも知れません。 でも趣味やスポーツからでも復活できます。 それと現在の睡眠薬「ハルシオン」「ロヒプノール」などは 昔の睡眠導入剤にあたり、どんなに飲んでも死にませんが、 どんなに飲んでも眠れない場合が多いです。 昔の睡眠薬は心臓を直接刺激し、自殺ができました。 だから眠れなくても過度の心配はいけません。 もしかすると、３１歳で家庭の悩みが書いていない。 ことから推測するに「結婚に関する焦り。」もありますか。 直接的な原因ではないとしても、躁鬱病ではなくとも 落ち込んだだけでも周囲が羨ましく感じてしまいます。 今の美的感覚のレベルでも極力オシャレしてください。 それも特効薬ではありませんが、復活の可能性を 高めます。 色々な復活する具体例を持っているつもりですが、 それは個人の特性に依りますから、敢えて出しません。 容姿などは文面からは殆ど想像できませんが、 それが例え悪かろうと、男も女も重要なところは 容姿ではない事は明白です。 重要なところは「生き生きと生きる姿」だと考えます。 率直に言って特効薬はないでしょう。 でも仕事・恋愛・苦労もなんとかプラス思考で考えて やがて必ず来るチャンスにかける心構えを作るのです。 大丈夫です。 必ず来るチャンスをモノにしてください。 以上です。
お礼
こちらは読まない方ですね。 了解いたしました。
- hyouhyou_to
- ベストアンサー率46% (203/438)
こんにちは 不眠症歴１３年の主婦です。 眠れないというのは、肉体的にも精神的にも本当に辛いですね。 実際、仕事にも支障が出てらっしゃるようですが 私も、何の悩みも無くてもお薬が効かなくて、追加してのんでも朝まで眠れない時はあります。 翌日の仕事にひびくのでは？と不安がつのり本当にキツイです。 ただ年齢を重ねるごとに開き直ることは出来るようになりました。 お布団の中で眠れずしんどくても、ひたすら「身体だけでも回復する！」と信じて起きださずに寝床から出ないようにしてます。 あなたの場合は原因がある程度、わかってらっしゃるようなので ひとまず解決するまでのガマンと思って、スタッフさんや専門家に堂々と甘えて下さい。 いつも眠れるはずの分量以上のんでも、眠れない時は眠れない そういう人は結構いるので、どうか孤独感に押しつぶされませんように。 お大事になさってくださいね
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなり申し訳ありません。 昼寝をしてしまいました。 今夜はもう眠れないと開き直ることにしました。 眠れないときは誰にでもあるのですね。 私も布団には入って体だけでも休めたいです。 原因と思われるものは分かっているだけ楽ですね。 解決するまでのガマンですね。 スタッフにたくさん相談したいと思います。 ありがとうございました。
こんにちは。 平成１３年からの幻覚を伴ううつ病のおじさんです。 私も眠れない事件にあったことは数回ありますが、 ここはひとつ、楽に考えて、一晩くらい眠れなくても死ぬわけではないし・・・、 と考え始めてから、徹夜しても楽になりました。 たくさん睡眠導入剤を飲んでも眠気さえしないこともありました。 何も心配は要りませんよ。 完璧に毎晩○時間、眠らなければいけないわけではないです。 周囲の方に恵まれていらっしゃるようなので、遠慮なく相談されたらいいと思います。
お礼
こんばんは。 回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 昼寝しまいました。 そうですね。 私の場合は何度も目が覚めてしまい 熟睡は出来ていませんが少しは眠れています。 命までとられるわけではないのですよね。 もっと楽に考えたいと思います。 睡眠薬はたくさん飲めば眠れるわけではないのですね。 これも仕方がありませんね。 お蔭様で周囲の方たちにたくさんサポートしていただいています。 明日も作業には集中できないかもしれませんが 無理はしないで相談だけでもしてこようと思います。 ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 昼寝をしてしまいました。 さすがに今日は眠れそうにありません。 開きなおるしかないですね。 強いといわれてびっくりしています。 自分は弱いと思うので。 スタッフに「自分を責めないで」と言ってもらえてから すごく楽になりました。 そうですね。 あっという間の６年なのですが 長いですよね・・・ 半年ですまれたの羨ましいです。 落語はあまり興味がありませんが 空手は護身術になると思って興味があります。 仕事と趣味の両立がいいんですね。 趣味はあるので作業所の仕事と両立をしてみます。 今の睡眠薬はいくら飲んでも眠れない場合があるんですね。 少し弱くなったんでしょうかね。 今はもう結婚に対する焦りはありません。 以前は焦っていましたが なんにせよ焦って成功することはないので。 好きな人がいるだけで大丈夫です。 オシャレは頑張りたいと思います。 いきいきと生きたいと思います。 チャンスを逃さないようにしたいですね。 こつこつ生きていきます。 ありがとうございました。