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腸過敏 ガス型
shinko-rueの回答
- shinko-rue
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中学・高校と多感な時期にはかなり辛い思いをされているのでしょうね… 集団生活では周囲の反応のかなり気になりますし… 私もガスがお腹に溜まり易い体質で学生時代はそれなりに困った記憶があります。 即効性な解決にはなりませんがアドバイスとして読んでいただければ幸いです。 まずは便秘解消が大きなポイントです。 食事内容の改善と運動の継続。「太っている」とありますが若いうちは運動を取り入れて下さい。運動はダイエットだけでなく、腸の動きも活発にさせるので便秘解消にも効果的です。私が若い頃に行った運動の継続例としては 縄跳び１０００回を１ヶ月。とか、ランニング３０分以上を１ヶ月。などです。スピードが遅くてもよいので決めた回数や時間を最低でも１ヶ月続けてみて下さい。１ヶ月続くと体も少し軽くなり運動しやすくなります。運動をすると、食事は量を減らすことはなく、内容に気をつけるだけで大丈夫です。 頑固な便秘には便秘薬も可ですが、学生時代は学校でお腹が痛くなるのも辛いと思いますので薬を飲むなら週末だけにして下さい。ただし運動なしの薬だけに頼るのは本来の便秘解消にはなりません。薬を飲まないと出ないという依存腸になります。 以上まずは便秘解消に努めてみて下さい。
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