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うつ病からの復職
- うつ病からの復職について
- 休職期間が終了し、復職の選択肢に迫られる中、職場の状況や自身の心の状態を考慮しなければならない
- 転職や休職延長など、将来のキャリアに関する悩みもあります
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
心理士で、うつの当事者でもあります。 私自身も、休職経験があり、復職を試みて、うまく行かず、現在も休職しています。 現在の休職期間は間もなく1年になります。 主治医がおっしゃるように復職には、かなりのエネルギーが必要です。 私自身、これまでの失敗は、結果論ではありますが、時期尚早であった、復職を焦りすぎたということが原因だったと考えています。 心理屋の心理知らず、医者の不養生のような話で、説得力に欠けてしまうかも知れませんが、「自分では大丈夫だ」と思っても、やはり、自己評価はどうしても甘くなるようです。 現在は、主治医の「今回はじっくり取り組みましょう」という助言に素直にしたがって、自宅で療養しています。 質問者様の書いていらっしゃることから推測しますに、心身の状態としては、まだ復職には早いように思われます。 「以前の私なら前向きに取り組もうと言う気持ちがありましたが、今は自分のダメさ加減に失望しています。」と書かれているところから、私にはそのように考えられます。 しっかりと回復して来ますと、自然に「そろそろ働こうか」といった気持ちが湧いてきます。 「4ヶ月も休職した」と書いていらっしゃいます。 うつの経過や、必要な休職期間、どういった薬が合うかなどには、個人差がかなりあります。 質問者様の場合も、4ヶ月休まれて、うつからは一定の程度回復されたとは思いますが、ここは一つ、主治医の判断に従われた方が、結局は、うつからの回復を第一に考えた場合には良いと思います。 ご勤務先の労働条件や、服務規程など諸般の状況にもよりますし、職場環境や人間関係、職種によっても一概には言えませんが、私自身は、やはりいずれにしても、うつ病をしっかりと治療し、その上で、ご自身のストレス対処能力を高め、認知（ものごとのとらえ方、考え方の特徴）の仕方も必要に応じて修正した上で、再び働き始める方がよいと思います。 社会状況も厳しく、再就職も容易ではない状態かも知れませんが、くれぐれも主治医とよくよくご相談になることをお勧めします。 決して焦って、方針をお決めになりませんように。
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- sky_blue77
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＃１です。 貴方の回答を読ませて頂き、結局貴方は周りの意見ではなくご自身の意見に同調してくれる方を探しているのではないでしょうか？ それであれば今の会社で休職手当を支給してもらえる期間は素直に休職制度を利用し、出来ればその期間中に転職するのが良いのではありませんか。 それにしてもまずは回復しなければ何もスタートしませんから、主治医と相談しながら転職活動をすタるイミングを模索するしかないでしょう。 ただ他の回答者も同じだと思いますが、本当のうつ病の辛さを知っているから意見を述べていると思います。 うつ病から寛解する人もいれば、それを受け入れ共存している人もいますが、そこへたどり着くまで「こうしたらよかった」と経験上述べていることだけは理解した方が賢明です。 転職に対する不安は、健康に関係なく多かれ少なかれ誰でも持っています。 しかし病気だからマイナスと捉えるのではなく、このマイナス面を跳ね返す貴方自身の能力とやる気等の志が大切です。 また今の環境を100%とした場合、貴方が何を求めるかで変わります。 例えば仕事環境を重視すれば120%となるかもしれませんが、給与だけをみればこのご時世ですから散々な結果となてしまう恐れが多々あります。 やはり「何を求め」、「何を妥協するか」が大切ではないかと。 全てが納得出来ることはなく、やはり妥協しなければならないことがあることを知るべきです。 ここで一般論ですが、いくら仕事を好きでやっている人でも挫折や先の見えない不安は同じようにあります。 ただ前向きに取り組み続けるからこそ道が切り開かれていきます。 出来る人は違うのてはなく、そこにはかなりの努力と積み重ねがあるからです。 では一般的な人はと言えば、仕事を好きでやっている訳でなく仕方なくしていると考えています。 それを支えているのは、生活していくために必要な給料や家族、自分の趣味を続けるため等のことだと。 やはり誰しも仕事をしなくて良い環境にいたら自然とそうなってしまうでしょう。 最後にどうしても今の不安で前向きになれない自分を知りながら転職活動をされるのも致し方ないのかもしれません。 人は経験して初めて気付くことも多々ありますから。 ただ貴方自身がうつ病に偏見を持ち、ご自身ですら受け入れてないことはこれから大きな障壁となってくると感じます。 ただでさえうつ病を周囲に理解してもらうことすら難しいことですから。 また人は後悔のかたまりです。 それは度合いの判断と受け止め方次第で、同じことでも「これぐらいなら仕方ない」と捉えれば問題として感じないのかもしれませんが、「しまった！あの時・・・」と捉えてしまうと後悔となりダメージとなります。 ものの考え方、捉え方はとても重要で、これは様々な方法で自分を変えられるものでもあります。 そしてどうするかはそれぞれの人生で自由です。 未来は誰にもわかりませんから、ご自身が責任を持って納得して行動されるしかないと思います。 個人的には経験者から得る知識は、その時理解できなくても理解できる時期は訪れるかもしれせんから。 ただ「家族に当たったりもしています」は良くないと強く感じています。
お礼
ご指摘の通りです。そして、親身になって相談にのってくださり本当にありがとうございます。
- moonlight3456
- ベストアンサー率57% (4/7)
質問者様のご希望の回答者に該当はしませんので必要ないとお考えでしたら飛ばして下さい。 A NO1 NO2の方の回答は常識的に考えてまっとうなものだと思います。まさにその通り。 私は友人に統合失調症を煩っている人がいるのですが、どれほど大変なものかは少しは理解しているつもりです。 さて、今回の件ですが私なりの意見を・・・ やはり一番はお医者さんと相談して判断するのがベストだとは思いますが もし休職を延長できる環境なら １）それを利用して就職活動をする。 ２）もしくは休職を延長した上で今の職場に復帰する。 「それが出来ないから質問してんだろ！」 って言われちゃうかも知れませんが この際どうにでもなれ！という気持ちで行動してみたらどうでしょうか。 就職活動の際今の状態を先方が受け入れてくれないときは 「だったらこっちから願い下げだよ！入ってやるか！」の気持ちで。 決まんなかったらどうしようとは考えず 「いいところがあったらラッキー」くらいのスタンスで。 ダメさ加減に失望とおっしゃっていますが、 人間ダメでもともとです。 相当な自信過剰な人やドラッグかなんかやってる人以外「オレは完璧でなんでも出来る！」なんていう人っていないんじゃないでしょうか・・・ どんなことでも自信がつくのって’慣れ’によるところが多いんじゃないでしょうか。 仕事でも恋愛でも日常生活でも。 料理するときに包丁は必須ですけど 初めて包丁持つときは指切ったらどうしようってすごい不安ですけど 毎日料理してるお母さんはとっくのとうになれてるのでそんな不安絶対ありません。 でも急いで切ったら慣れているお母さんでも指を切るかもしれません。 急いで切らなければいいだけです。 子供に「ねぇお母さんご飯まだぁ？」 って言われても「おとなしく待ってなさい！待てないならお前が作れ！」 でいいと思います。 ２）の今の職場に復帰の件ですが 上司だろうが同僚だろうが顧客だろうが誰に何を言われても 「うるせーなんか文句あっか！文句あんなら他探せ！」 の精神でいいと思います。 もし首になったらその時点で初めて他の仕事を探せばいいと思います。 安直で非常識な意見と思われるかもしれませんね・・・ でも私なりに親身になって考えてみました。（ご気分を害されたら申し訳ありません。） どちらを選ぼうが大丈夫ですよ！なんでもかんでも自分のせいにしたり卑下する必要はありません！時には人のせいに。やぶれかぶれの精神で！ やぶれちゃったときはそのとき次を考えましょう。 と、以上が私なりの意見ですが 私の友達を見ていますと最初の職場で働いていたときは問題なかったのが ある職場に転職してから統合失調症になり、今に至ってずっと休職しながらボランティアなどをしています。 そう考えると彼の場合の原因はその職場にあるのでは？・・・と素人ながらに考えてしまったので、 質問者様の場合はもしかしたら今の職場とまったく違う職種を探して転職をしたほうがbetterなのかと思ってもしまいました。 まあいずれにせよ ダメだったらダメでまた次！の精神で！ というのはいかがでしょうか？ 人間いつまでもダメダメですよ～ その中で「あ、今日はちょっと良くやったかも。」って思える日があればそれでいいんじゃないでしょうか？ そんな私も毎日ダメダメな人生送ってます（笑） ゆる～く行って下さい＾＾ Easy come ,Easy goです♪（良い意味で＾＾悪銭身につかずの方じゃないですよ～） 的外れな回答だったらすみません。しかも長文で・・・
お礼
ありがとうございます。今の職場への復職も考えましたが…なかなか難しい気がします。制度上は復職可能でしょうが実質的には不可能だと思います。今の不況でなければ辞めています。良いのは給料だけですが、給料よりも精神面、体力面にゆとりを持てる職場で働きたいなと考えています。今の職場だと通勤だけで1時間半かかりますし…もう少し通勤の楽な職場を探したいとも考えています
- sky_blue77
- ベストアンサー率37% (102/269)
転職経験はありませんが、現在復職しています。 個人的な意見ですが、転職したり異動したとしても人間関係からは逃れられないと考えています。 これでは永遠のテーマとなってしまっていますが、少しずつ慣れて対応能力を身につけていくしかないと思っています。 ただこの対応能力を底上げする方法は見つかっていないのですが、日々積み重ねた経験から自然と自信へと繋がっていくのではないかと感じています。 短いスパンでは気付きにくいものですが、一年前と比べると違いを言葉では説明出来ませんが感覚としては得られています。 復職するためのエネルギーは、とても大きかったです。 いくら事前準備したとしても戸惑等から精神的に辛いことだけでなく、体力的面も非常に厳しいです。 しかしこれは乗り越えなければならない山であり、いつまでも避けて通れるものでもありません。 これはタイヤを動かすのと似た部分があり、最初は大変ですが回転してしまえば慣れてくるものです。 ただこれは経験したから言えることですが、未経験の人には不安となってしまうことは皆同じだと思います。 必要なことは準備と主治医から『復職出来ます』と背中を後押ししてもらうことではないかと。 最後にまだかなり不安を持っているみたいなので、本当に復職出来る段階まで回復しているのかを主治医と相談した方がよいと思います。 それは回復していない段階で復職や転職をしても良い結果は得られないと感じたからです。 やはり自分の状態を受け入れずに「４ヶ月の休職」と自らご自身を追い込んでしまっている事実を受け入れなければならないのではないかと。 今は焦るのではなく、ゆっくりと石橋わ叩いて渡るぐらいのスピードが大切です。 回復すれば「前向きになれない自分」と考えるのではなく、「○○が出来るようになった」とプラス思考で考えられるようになってきます。 不安が大きくて辛い日々が続いていると思いますが、まずご自身の健康回復を第一に考えると良いのではないかと思います。 焦らずにゆっくりと。 ご参考となれば幸いです。
お礼
ありがとうございます。復職に対しての不安はやはりうつ病に対する偏見です。こいつに仕事を任せて大丈夫か？と思われたり、周りからの叱責、目線も気になります(そんな性格だからうつ病になったのだと自覚しています)職場がうつの一端を占めているので環境を変える事で状況が変わるのではないかとも考えています
お礼
ありがとうございます。焦りは禁物ですね。とは言え、このご時世ですから焦ってしまいます。家族に当たったりもしています。何とかして今の状況から抜けだしたいのですが… 転職も考えています。しかし、転職先の仕事を覚える事が出来るかが大きな壁となっています。