神経質をなおしたい

質問

神経質をなおしたい

頭がおかしいのかもしれないと気付いたのは
クラスの子に「病んでるの？」と言われたからです
１６歳の女です
変だと思うことの一部を要点にまとめます

・自分で書いた字を何度も消す
　（汚いというわけでもないのですが　なんか見てると無性に消したくなる
　　ノートもとれません。消してしまうので。あと　過去のワークや芸術の時間の作品なども保存しておけません。破って捨てるか丸めてゴミ箱に入れないと気が済まない）
・強迫的
　（強迫観念というのは聞いたことがありますが詳しく分かりません。食欲がなく食事も取りたくない。何をするにも億劫…というのが続きしばらく経つとこんどは以上に「食べなければ」とおもい頭痛がするほど食べます。あったものなんでも食べます。冷凍食品も解凍の時間まで待てません）
・大声なんかに過敏に反応してしまう
　（ひどいと泣きだします。父親の怒鳴り声やクラスでの休み時間の騒ぎ声　などいずれもわたしに向けられていないのに怖い。イライラする）
　・以上にハイテンション
　（それでいてときどき、エキセントリックになります。気持ち悪いくらいニコニコしていてその後、どっと疲れます）
　・チョコレートなど甘いものが口に入っていないと落ち着かない
　（とにかく強迫的です。板チョコなど本当に甘いものが欲しい。無性に。ただ、やはり10枚近く一度に食べてしまい苦しくなるのですが　やめられない）

　中２のときに自律神経失調症と診断を受けました
　それまでも（いまでも）急に理由なく泣きだしたり　して周囲を困らせたりします
　神経が弱いと　仕方がないのでしょうか？

　授業も頭に入らず　上に書いた通りなので
　成績もひどく悪く落第寸前です
　もともと勉強熱心ではなかったのですが
　スポーツに打ち込むなど　一生懸命になったことは　ここ数年　ありません

　せめて普通にノートをとれるようにしたいです

　神経は鍛えられますか？

回答No.1

7110mea · ベストアンサー

結論から言うと神経は鍛えられません、感情を限りなく鈍感にすることで神経を落ち着かせることはできますが・・・・鈍感になりすぎると、自分は人なのか？生きてるのか？死んでいるのか？と分からなくなるときがありますから・・・。
まぁ総合失調症ってやつと紙一重の状態です。

ん～、内容を見る限りもしかしたら質問者さんは躁鬱状態なのかもしれませんね、テンションが高いときと低いときが他の人が見て分かるくらいに分かれてる状態です。
でもそれ以外に質問者さんの元々の気質的なものがあると思うんですよ。
例えば書いた字を消してまた書いたりとか、完璧主義みたいな気質ではありませんか？
(当方も神経質の部類に入ります)

神経質な人ほど完璧主義の人が多いですからね、ここは自我をコントロールして抑えるしかありません。勿論自我は訓練すればコントロールは出来ますよ。

あと強迫概念っぽいものを持ってらっしゃるみたいですが、まずは深呼吸して落ち着いてください。
今貴女を追い込んでいるものは何ですか？貴女を強迫するような感情に追い込んでくるものは何ですか？
勉強も確かに大事ですが、それ以上に質問者さん自身の精神を癒すことが先決です。
原因を探す前にまずは深呼吸して一度落ち着きましょう。

一人で休日などに可能な限り自然のある山や海、もしくは田舎とか・・・図書館でもいいです、静かで落ち着ける場所に行って何も考えずにボケーッとしましょう、何も考えなくていいです、寧ろ考えたらアウトです。
自然を楽しむ・・・といいますか、まずは常に自分に絡み付いている柵(しがらみ)を振り払って自然体になることです。
そしてとにかく無茶や無理はしないこと。
今は時期的にも休んでいられないと思う時期やもしれませんが・・・・。
ノートを取りたいならまずは休みましょう、話はそれからです。

あと質問者さんが精神薬を既に飲んでいる飲んでないに関わらず、コレだけは言っておきますが・・・鬱って精神薬とかで治りませんからね？実のところ。
薬は今の貴女の状態を和らげるだけであって、結局は意味がほとんどないんです。
結局は気の持ちようで欝は治りますから、勿論回復するスピードは個々夫々(ここそれぞれ)ですよ？

ですから鬱状態を治したいなら、まずは『プラス思考』を手に入れることです。

回答No.4

aqueri-

神経は鍛えられると思いますが時間はかかると思います。

あまり無理をせず一度休養したらどうですか？
専門的なことはあまり詳しくないですが心も疲れものです、一週間でも休んで、心を休めたり、自分の身体についてゆっくり考えたりすれば落ち着くし、何かわかるかもしれませんよ。
勉強より身体が大事で、身体さえよくなれば遅れても追いつけるはずだと思うので、焦ってもいいことないです。

注意するのは休養中にはなるべくいろいろ考えたりしないようにできるだけ楽に、あとは神経的にも規則正しく生活することですかね

あくまで自分の意見としてなので参考程度になれば幸いですm(_ _)m

回答No.3

d194456

神経を鍛えたいのでしたら、「心身統一法」で検索して、中村天風の教える方法を学ぶと鍛えられます。

普通にノートが取れるようにするのでしたら「心身統一合気道」などで検索して、合気道で中村天風の教えを教えている方法が有ります。

直接教えを聞くことが出来るなら、独学で行うよりも確かな姿勢を作れますので、近くに道場があるか探してみて下さい。
自律神経失調症を改善したり勉強の成績をよくするなど、神経（精神）を安定にすることで、あなたの生活が豊かになると思います。

回答No.2

jinseiwalk

病んでいるのに近い状態です。近い状態というのは自分を病んでいるかもしれないというように客観的に見つめる自分がいるからまだ救いがあるレベル。ぎりぎり何とか普通になっていけるかもしれません。

今医者にも行ってないこの状態を維持したい発病したくないなら絶対医者に行くべきではないです。今は健康でもないけれど病気でもないという「未病」の状態です。

風邪っぽい時に無理をせず早寝すると治るでしょう。あの状態です、こころが。

さてそれでどうするかですが、神経は鍛えられませんが、精神、心は鍛えられます。スポーツや文科系でもいいですから面白そうなクラブに入って活動するのが良いでしょう。気に入ったところがなければＳＮＳで探してみてください。

間違っても医者に行くと薬を出されて、以降は治ることもない薬漬けの人生を送るようになってしまうからここが正念場です。