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昼食後に眠くて我慢できません - 対策や原因は？
noname#202494の回答
こんにちは、 ヨーロッパから直接北米ですか。 もし貴方が朝型人間だったら、西回りのお引越しは辛いはずです。 ヨーロッパから日本にお帰りの時は如何でしたか？すぐに日本時間になじめましたか？ 私は夜型人間なので、日本から北米に帰ってくると、毎日自分の体が要求するよりも早く起きなくてはならないので、北米時間に慣れるまでほぼ一ヶ月かかります。(年とともにひどくなるようで。。）朝型さんだと北米から日本に行くのが辛いそうです。(夫は両方とも大丈夫でしたが。) 自分自身の経験を振り返りますと、質問者さんの症状は典型的な時差ぼけと旅行疲れを足したものだとおもいます。鬱病とは全く異なりますからご安心ください。 ご主人に症状がないのは彼が貴方とは反対の（”夜型””朝型”）体質を持っていらして、しかも、昼間お仕事をなさっているからではないでしょうか。 時差ぼけの早期解決法に、昼間長く日光を浴びるようにすること、眠くても我慢して起きていること、という項目があって、両方とも実践していらっしゃいますものね。 貴女の場合は、渡米してすぐで、バリバリ活躍なさりたいお気持ちは判りますが、眠い時の車の運転は危ないですから、少し時間をとって、眠い時は寝てしまってもかまわないのではないでしょうか。少し自分に”今回は良くがんばったね”なんて、ご褒美をあげてもいいのでは。 ”beauty sleep”という言葉もあります。ご心配でしょうが、ハッキリしている朝のうちに効率よく家事をこなして、後はのんびりしていらっしゃれば、後１０日もすれば普通に戻ります。 Welcome to the US.
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