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社会不安障害についての回答
- 社会不安障害について回答します。四年ほど前から社会不安障害で通院しており、最近では引きこもりがちになっています。
- ソラナックスを処方されていますが、もう少し強い薬か抗うつ剤を出してもらった方が良いのでしょうか？寝つきも悪く限界を感じています。
- 自信がなくなってしまい、馬鹿にされているように感じています。何かアドバイスがありましたらお願いします。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
「社会不安障害について」とありますが、ご質問の文中で社会不安障害に該当する部分は「冠婚葬祭や学校の懇談会へ出るのも苦痛」という部分に当たるかと思います。 その他の「変な噂――」「アパートの騒音――」「育児のストレス――」などは、社会不安障害とは別けて考えた方が良いのではないかと感じます。 つまり、日常的なストレスによって、社会不安障害が悪化している状況が考えられます。 あるいは、社会不安障害によって、日常的なストレスを受けやすくなってしまっているとも考えられます。 社会不安障害の根本治療としては、ソラナックスなどの抗不安薬ではなく、SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)を処方されるのが一般的です。 いずれにしても、「せっかく改善されていたのでまた振り出しに戻るようで悔しさもあります」という部分も含め、きちんと状況や症状を主治医に伝えて、主治医の判断を仰ぐ必要があると思います。 ちなみに、「癌」は、身体が弱いから罹るというものではありませんよね。 同じように、「社会不安障害」は、メンタルが弱いから罹る病気という訳ではありません。 なぜmor2167さんが「社会不安障害」と自己診断されたのか分かりませんが、「自分が情けない」というお気持ちは、社会不安障害に限らず、すべてのメンタル面においてマイナスに働いてしまいます。 自己診断ではなく、きちんと「正しい治療」を受けることが、苦しい状況から開放される一番の近道だと思います。 そしてそのためには、主治医にきちんとご自身の状況を伝えることが必要だと思います。
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- aimaimi
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私も社会不安障害と診断を受けた者です。 他にもアスペルガー症候群とも診断されています。 私も同じように、引きこもりの時期が結構あります。 現在も、時々外へ出るのが辛い時があり、精神科から頂いた 頓服剤を飲んで対処しています。 私も自信がなくなり寝つきも悪いですね・・・。 現在失業中ですが、職業訓練学校に通っています。 家に帰るとクタクタになってしまいます。 同じように、アスペルガー症候群の人達は社会不安障害を 併発しているケースが多く、同様の悩みを持つ人は大変多いです。
お礼
色々と辛いですよね。是非参加してみたいです。ありがとうございます！
- higegie2
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> メンタルが弱い自分が情けない・・・などと仰らずに、症状がでる原因を理解して自信を持ってください。 少し提言させて頂きます。例えば、お腹が空き過ぎてイライラするから、苛々止めの薬を欲しがる人はいませんね。空腹が苛々を引き起こす、ことを理解しているから薬を欲しがらないのです。 同じような論理で、今抱える症状が現れる(であろう)原因を記しますので、ここで一緒に考えませんか？ 質問文には、騒音などの物理的ストレス、中傷や育児など精神的ストレスに参っている。その他にもお気付きではないでしょうけれど、薬剤など化学的ストレスもあるかもしれませんね。 それらのストレスの結果、社会参加などへの逃避、自信喪失、不眠、引き篭り、不安感、等々の抑鬱症状に苦しまれている。 ヒトは一つのストレスには耐えられますが、三つ、四つとストレスが重なると、心も体も耐えられなくなる時がきます。だからと云って、その場から逃げ出す、今あるストレスを失くす、なんてことは不可能です。 ではどうしたら良いの？ と結論を急ぎたくなりますが、もう少し説明を加えたい。 ストレスが掛かると、生体反応として「アドレナリン」や「ノルアドレナリン」と云うホルモンを放出して、血圧・体温・血糖値を上昇させます。また、そのホルモンは人の心も刺激する神経興奮のホルモンでもあります。「アドレナリン」は、怒り・敵意・暴力といった攻撃的な感情を刺激し、「ノルアドレナリン」は、恐怖心・逃避・自殺観念・強迫観念・不安感といった否定的感情を刺激します。 このような状態は決して好ましいことではなく、人の体はその感情刺激をなだめるホルモン「セロトニン」や、抑制心を働かせるアミノ酸「ギャバ」を脳内に放出して、心の乱れを中和します。この中和作業ができるからこそ、人は日常の生活を平穏に過ごすことができます。 しかし、中和作業をするセロトニンやギャバも、脳内で栄養によって造られる神経伝達物質なのですが、ストレス反応のたびに消費されてしまいます。セロトニンは睡眠を促すホルモン「メラトニン」へと変化しますので、セロトニン不足になるとメラトニンも足りなくなるわけですから、今の質問者さんがそうであるように「不眠」にもなります。 強いストレスが長く続いて別のストレスが重なると、セロトニンもギャバも著しく減少し、アドレナリン、ノルアドレナリン過剰となって、やがては、キレル人、欝っぽい人へと人格変化してしまいます。 ところが、何のストレスも抱えていない方でも同じ状況に陥り、アドレナリン・ノルアドレナリン過剰になって、セロトニンやギャバが減ってしまう方たちもいます。そうした方々もやはり質問者さん同様に、様々な症状に苦しむのも珍しくないのです。 つまり、心に重たく圧し掛かるストレスが原因で欝っぽくなるのではなく、アドレナリン・ノルアドレナリン過剰になれば誰だって同じ状況になり得るからです。そうなってしまう原因として、食の間違いから始まる「低血糖症」や「鉄欠乏性貧血」も、人に様々な症状を生み出していると云えます。 もしかしたら、4年前から患っている「社会不安障害」はその影響もあるかも知れません。低血糖や貧血及び、潜在性鉄欠乏状態そのものが、脳と体にストレスとなり、不安障害が現れても不思議なことではないのです。 じゃ～ どうすれば良いの？ と問われるかと思います。その問いに答える資料・情報として、質問させて頂きます。 過去に貧血と診断されたことがありますか？ 貧血と診断されなくても、貧血項目の検査結果などあれば教えてください。 毎日の食生活の内容を教えてください。(肉や卵はあまり食べないとか、豆腐や納豆を食べてお米や麺類が好きでいっぱい食べているから食のカロリーは足りている とか・・・何でも良いです、記してみてください) 甘いものが好きでお菓子を良く食べますか？ 甘い炭酸飲料や果物はよく食べるほうですか？
お礼
詳しくありがとうございます。 食生活は安定していないと思います。甘いものは好きなのですが甘い物を食べた日の夕飯は全体的に抑え気味で食べます。 貧血の傾向があるかどうかはわかりませんが一週間前に血液検査をしたので何かしら出てくるかもしれません。
- heya1140
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はじめまして、私は心療内科医師に妄想性障害に近い症状といわれました。 しかし、私は克服できると思っておりますし、かなり社会性は高いともいわれましたので、独断ですがご参考になればと思い書かせていただきます。 [題] 神経衰弱時における薬効及び療法 [感情的原因] 進展と継続を望む対人関係における気づかいや心づかいが裏切られた時。 相手との内面的距離を縮めようとして、優位性を持たせる言動や、正しいと思う（いざというときの自己犠牲）行動を馬鹿にされたり、否定された時。これらから来るストレスが一因なのではないでしょうか。 [感情的症状] 周囲の人が、自分のうわさをしていると感じ軽く不安になる。発展すると、全世界のひとに害を与えられると思う。やる気がなくなる。 [薬効] 一時的に気分を落ち着かせる。 [服用] 規則的に利用を少なくしていく。急にやめたりしないほうがいいと思います。 [個人療法] 深呼吸（鼻から勢い良く吸い込み、口からゆっくり吐き出す） 爪もみ（指の先をマッサージ） たんぱく質少量の食事（肉類、牛乳が良くないという声も） 足を上下させる運動（アキレス腱をグルグル巻きのバスタオルに当てる） [対人療法] 一緒にいて楽しい人と過ごす事。自虐的になったとしても、自分の顔を立ててくれる人から、少しづつ人間関係を大きくしていきましょう。逆にエラそうな人と付き合うときは欠点を心の中でグチりましょう。ちょっと上から目線のほうがいいのではないでしょうか。 [総合効果] だんだん服薬量が減っている。 神経伝達物質の量を、人間関係で調整。ちょっとへこんだ時はテンションが上がる友人と飲む。舞い上がったときは、ダメだしされる上司と食事。 営業職で契約社員から正社員へ。 目標１千万円プレーヤー。 以上、思いつくまま書いてみました。お読みいただき、ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 かなり興味深い内容でした。 是非参考にさせていただきます。確かに気遣いなどを否定され、裏切られたと感じて悲観的になることが多いですね。 克服された回答者様は素晴らしいと感じました。
- abc99999da
- ベストアンサー率8% (6/71)
回答になってないんですが、 私も社会不安障害です。 薬は使わず、今は月２程度で病院で話を聞いてもらっています(´・ω・｀) 正直ほとんど家出ません。出るとしたら病院か趣味の習い事です。 全然うまい事言えないんですが、 あまり根に詰めずマイペースに頑張りましょ。
お礼
マイペースが一番ですよね。 お薬を使わなくても話を聞いてもらうだけでも違いますよね。 辛いですがお互いがんばりましょう！
お礼
ありがとうございます。 主治医に一度SSRIを勧められた事がありますが、抵抗があったため頓服だけにしてやってきました。しかしやはり根本的な改善にはつながってなかったのでしょうね。 とにかくもう一度主治医と相談してみます。