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走るか歩くか！！
kinta-2010の回答
- kinta-2010
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私もダイエット目的でジョギングと筋トレをやってます。 4キロ走る（25分くらいですかね）、6キロ歩く（1時間くらいですかね）。 どちらもダイエット目的としては差はないと思います。 ずばり、どちらもあまり効果はないと思われます。 消費カロリー200～250Kcalくらいですね。 走り慣れていない人がいきなり25分は走れないので（脚の筋持久力と心肺持久力の点で）、 1時間の中で走れる時間は走って、それ以外は歩くことから。 徐々に1時間ずっと走れるようにするのがいいと思います。
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