グリーディーイーストって安全なんですか？

質問

グリーディーイーストって安全なんですか？

タイトル通りなんですが、ダイエットサプリを飲もうかと思ってます。
それでグリーディーイーストっていうのがあるという広告を見つけたんですが
なんか怪しい感じがしたので質問しました。
あとはCMでやってるメタバリアとかラクトフェリンも気になってます。

ラクトフェリンって唾液飲み込んでればいいんじゃないかな、とか思ったりもして
あんまりサプリに手が出ないんですが（お金もかかりますし）

質問1→グリーディーイーストって安全なんですか？
質問2→「これがいいよ」っていうのがあれば教えて下さい

回答No.4

gotomuslemen · ベストアンサー

こんにちは。

そこまでの知識があるならサプリなんてお金の無駄だってわかってるんでしょう。

減量中はナチュラルであれば必ず筋肉も脂肪も減ります。

体重をマイナスにもっていくためには（基礎代謝＋活動代謝）＞摂取カロリーにならなければならず。

サプリを飲んだだけでこの現象が起こることはありません。

なのでNO1の回答者の方がおっしゃっていることは至極当然なんです。

なので質問1については、安全とか危険とか以前の問題でお金の無駄!!

質問2については、体重1kg減少する際に、筋肉より脂肪が燃焼する割合を出来る限り高める事が重要だと考えています。

なので、有酸素運動をたくさんすると筋肉が減少してしまうので無酸素運動を行えばよいです。

つまりは、筋トレです。

高タンパク・高炭水化物・低脂肪で（基礎代謝＋活動代謝）＞摂取カロリーの食事をとる。

※-200/dayぐらいからスタート

10回が限界の重量で筋トレを実施する。

毎朝トイレに行った後の体重を計る。
※体重は日に１～２kgぐらい変動するので1週間の平均体重を知るため。

このぶらいですかね。

回答No.3

ringo-doce

体の細胞は生きているダニ

脂肪も生きているためには代謝してる。
脂肪の代謝量は調べれば出てくるダニ

筋肉を維持するのは食事じゃないです。
運動ダニ。
10RM程度の負荷が必要ダニ

回答No.2

ringo-doce

そこまで知識があるならサプリは・・・・・

どうやって痩せるだがね。
筋肉はたいしてエネルギー消費してないだがね。
脂肪もエネルギーを消費しているだがね。

No1様の回答は真実だがね。

お礼

回答ありがとうございます。
脂肪によるATP利用は初耳です。できれば詳細お願いします。

No1の回答者の人とか食わなきゃ痩せると言うのはそりゃ摂取量より消費量が多ければ痩せるけど、後々の事考えたら後からリバウンドした時に同じ体重に戻ったとしても筋肉量は減って脂肪量が増えちゃうんじゃ無意味だって言いたかったんです(´・ω・｀)

ちゃんとしたエビデンスが欲しいです(>ω<)

結局サプリは無意味って事なんでしょうか?

回答No.1

debukuro

金をかけてダイエットしなくても摂取量を減らせば簡単にダイエットできます

補足

摂取量の減少によるグルコース量の低下で
最初に行われるのがグリコーゲンの分解、続いてタンパクの糖化です
これによりまず使われるのが筋肉で、
筋肉は異化を行うので筋肉の減少は所謂代謝の減少に繋がります
脂肪はそのあと使われるんです

最低限ここまでの基礎知識があった上でアドバイスした方がいいかと。
こういう事を知らない人はホントに摂取量減らしちゃって悪循環ですから