深夜まで寝ない息子で困ってます。

質問

深夜まで寝ない息子で困ってます。

八ヶ月の息子がいます。
新生児のころから昼夜逆転していいました。

現在も逆転とまではいきませんが
就寝時間は深夜３時です、、、、

もう、本当に困り果てています。

悪循環なのですが
深夜３時に寝るので
起床は昼の1２時。
（母乳っ子だからなのか、その間も６回くらい起きます）

昼寝が14時　18時　22時で30分ほどです。

22時の時点では私たちは昼寝のつもりはないんですが
30分くらいでぱっと起きて遊びだします。

朝も無理矢理起こすのですが
もう愚図って愚図って、、、、
結局、おっぱいを飲みながら寝てしまいます。

部屋を真っ暗にしてみても
元気に遊びだしてしまいます。

おかげで私も息子を同じような生活リズムになってしまってます。
そろそろ３回食にしたいし、
何より息子が寝た後の自分時間が欲しいです。
どうしたら生活リズムが整いますか？

もう２時半ですが、今も元気にイタズラして遊んでます（泣）

回答No.4

am111 · ベストアンサー

大変ですね（＞＜）私には５歳と１歳の子がいます。

毎日少しずつ前にずらす方法よりも、泣いてもわめいても、１日１５分間朝日を浴びさせる方が効果があると思います。その後寝てしまっても大丈夫です。目から入った強い光が、体内時計をリセットしてくれるので、１週間くらいで効果が出ると思います。半年くらい前に同様の質問があって、同じ内容で回答したところ、質問者の方がすぐに実践されたようで、「５日間で効果がでてきました」とお返事がありました。

普通に明るい程度の室内では効果が薄くて、眩しいと感じるくらいの強い光が必要です。朝８時くらいまでならまだそれほど暑くないですから、ぐずっても無理やり抱っこやおんぶで、外に出てみてください。寒い季節よりかは実践しやすいと思います。夜寝るようになってくれるといいですね。

補足

たくさんおアドバイスありがとうございました。
アドバイスはもちろんですが、
なにより「お疲れさま」という言葉や
共感の声が何よりも嬉しかったです。

この数日いくつか実践してました。
まず、朝は必ず起こすということ。
（愚図ったら、アドバイスにあったようにシャワーで水遊びさせました。）
私の寝坊もあり、10時という日もありましたが、、、

あと、電気を真っ暗にして
寝たふりをしました。

しばらくは遊んでますが
だんだん愚図ってくるので
そこで授乳で寝るといった感じです。

いそんな事が重なっての改善ですが
一番は日中、支援センターなどで
たくさん遊ばせ刺激を与える！ということです。

これからも続けてみようと思います。
まだまだ悩み多き子育てですが
まだ相談させてください。

回答して下さったみなさま、ありがとうござます！

回答No.3

noname#132422

はじめまして！

　三人の男の子の母です（中学　小学４　４歳）

夜中の三時は辛いね～～(泣)

　まずは・・ＮＯ２さんが言うように・・一時間前倒しにして　少し慣れたらまた一時間前倒しって少しづつ時間をずらしてみては？

　朝起きたら　冷たいタオルで顔を拭いてあげる。
そして　お着替えをきちんとする。カーテンも開けて外に光を浴びさせる。

　それから外にお散歩に出てみては？
公園を散歩　小さな子が騒いでいるのをみると興奮して寝るのをやめたりしますよ。
　刺激のある環境だと興奮しますからね。家にいると安心感で眠気が・・・なのかも(笑)

お風呂も前倒しにする。お風呂の時間は固定してますか？
　なるべくお風呂の時間を固定すると良いですよ・・・
お風呂後にオッパイで寝る準備・・
　お風呂で夜なんだよ！インプットさせると良いですよ。

いきなり早く寝たりしないですから、少しづつ赤ちゃんの体を騙しながらリズムを作ってみては？

　我が家の息子達は小さな頃　朝は６時から７時の間に起こしました。
夜は２０時にお風呂　その後ミルクで寝る環境において寝かせました。

　現在　上は中学生なので就寝時間は勉強もあるので自由にしてますが、下の二人は　次男は去年から２１時に寝る時間　三男は２０時になると寝る時間って形で　時間になると三男はトコトコベッドに入りお休み～～です(笑)　その後は親の自由時間です。
　体に小さなうちにリズムを作ると時間になると眠くなるみたいですよ。
我が家の子供達は一歳位の時に布団にコロンと寝かせると１分かからず寝ていたので我が家はのび太君のように楽でした(笑)

　いきなりではなく　ゆっくりと時間をずらしてみて下さい。

離乳食が始まったら　ご飯の時間もきちんと設定すると良いですよ。
　その時間になるときちんとお腹が空くようになりますからね♪

回答No.2

maho-maho

お疲れ様です。
うちもなかなか寝ない子で困っています…。

いろいろ情報を仕入れた結果、少しずつ早めていくといいみたいです。

1時間だけ早く起こしてみては？
2時間後にお昼寝なので、ぐずってもがんばってみてはどうでしょうか？

昼寝は2回でもいいかも。
22時のお昼寝を削って深夜2時の就寝を心がけてみてもいいかもしれません。
22時にお風呂に入れると寝かさないで済むかもしれません。

またお風呂の時間を1時間前倒しにすると1時間早く寝ることもあるようです。

いきなり、改善を目指すなら、
7時ごろ起こして水遊びさせてしまえば、目が覚めて遊んだりしないでしょうか？

お礼

水遊び、かなり効果ありました！ありがとうございます。

回答No.1

blackmamba44

僕は１６です。

リズムは完全に狂っていて、昼に寝て午後に起きるという感じです。

僕は実行していませんが、カウンセラーに言われたことは

何時に寝てもとにかく６、７時には起こして、それから寝ないでいる

そうすると自然による眠くなるので寝れる、とのことです。

直すのには約２週間かかるそうです。

僕が直さないのは、飲んでる薬の副作用で寝られないからですので

決して上記の方法が効果がないからではありません。