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16歳男です、体重61キロ身長177センチ体脂肪率8%内脂肪率4%僕の身長か

16歳男です、体重61キロ身長177センチ体脂肪率8%内脂肪率4%僕の身長からして68キロがベストだそうです。ウエストは70ちょい位です 僕の悩みは太れない、体と顔がガリです。 若干筋肉質なんですが、中途半端なのでかえってガリガリに見えます、筋肉をつけながら体重を増やすのが一番ベストなんですが、とにかく太りたいです。 今は体より、顔がひどいです、涙袋がなくて頬が膨らんでなく、くまめが酷いです、口元から目元まで高さが一緒です。 顔をぷっくらさせて、体はぷっくらというより筋肉質がいいです。 どなたか顔をぷっくらさせる方法、グッズ、体を筋肉質にする方法に心当たりがあれば教えて下さい。 お願いしますm(._.)m

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回答No.1

やるんなら筋トレだ。どうやるかって?自分で研究しなはれ。ヒントは無酸素運動。 16年間運動してこなかったツケが今きてるんだ。生活習慣一から見直すつもりでやりな。 ヒントは、このカテには悪意に満ちた回答者がたくさんおります。

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