3ヶ月前から運動や腹筋ダンスを個人でやっています。

質問

3ヶ月前から運動や腹筋ダンスを個人でやっています。

けど前は、便（大）が出ませんでしたが最近出るようになったけれど

ウエストが前とも変わっていません。

いっぱい運動しているのに何でですか？

ぽっちゃりお腹は、どうしてもぽっちゃりのままですか？

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

運動しているのに痩せない、お腹が凹まないという人は誤解している点が多々あります。

（１）運動による消費カロリーは意外と少ない。食べることによるカロリーの影響は大きい。この理解がまず必要。運動していても、ちょっとでも多めに食べるようになれば（たいてい、そういう自覚はあまりない）、運動の効果は台無しになる。

（２）運動しているのにという話をよく聞くと、土・日だけだったり週に２回程度だったりする（しかもも土・日が雨のときは止めたりしている）。運動による消費カロリーは少ないのに、それが週に２回程度だと１日あたりの効果はさらに2/7に落ちる。一方で食べるほうは毎日３食（おまけに間食まで）ちゃっかりと食べている。逆だったらいいのだが。

（３）ダイエットや運動で減量できて体脂肪が減ったとしても、体脂肪がつきやすい気になるところ（お腹など）の体脂肪はしつこくて、取れるのは最後の最後になる。ぽっちゃりお腹が満足に凹むのは10kgほど減量が進んでから。

お礼

ダイエットして７キロぐらい痩せましたがウエストだけが痩せません。

なので（３）に当てはまりますかね？