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肥満の指標としてBMIとか体脂肪率がありますが最適なものは何でしょう
肥満の指標としてBMIと体脂肪率ではどちらがいいでしょうか。健康的にダイエットしたいのですが、指標が違うと方法、目標も違ってくると思いますので。
- bisei_kenton
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以下の参考URLは参考になりますでしょうか？ 「体脂肪・BMI計」 ◎http://www.3aaa.biz/twinbeat/muscle_bmiandtaishibo.html （BMI＆体脂肪） ◎http://health.iosum.ne.jp/himan/bmi_sibou.html （肥満の定義と判定） ◎http://www52.tok2.com/home/ediet99/kiso_tisiki/hyoujun.htm （体脂肪率） 「体脂肪」は１日でも朝晩では異なってきます。測定時間を毎日一定にするのが良いようです。 ご参考まで。
その他の回答 (2)
こんにちは。 ＃２ですが、基本的にはおっしゃる通りだと 思いますよ。 くり返しになりますが、 すなわち体重が重くても、筋肉がついていて体脂肪が少ない場合は、 一般的に肥満とはいいません。 ただ、体脂肪率が非常に低く、ガッチリとした体型の プロレスラーを 太っていると見るか、 筋肉のかたまりと見るか、 それは個人個人の美意識の問題でしょうね(笑
お礼
ご回答ありがとうございます。お手数をおかけします。 ダイエットの観点からという前提が質問内容に抜けていました。失礼しました。
こんにちは。 まず、BMIと体脂肪率は「別もの」です。 BMIは「体重」、体脂肪は文字通り体の中の脂肪の割合をはじき出したものです。 ようするにBMIは体の「重さ」 体脂肪は「脂肪の量」 をあらわす指針です。 ですから、BMIも体脂肪率も両方参考にするべきでしょう。 なぜなら、BMI、すなわち体重が重くても、筋肉がついていて体脂肪が少ない場合は、 一般的に肥満とはいいません。 ちなみに標準体重についてはさまざまな指針がありましたが、 現在はBMIが国際的にも最も信頼性が高いとされています。 BIMの求め方、体脂肪率の目安などは、以下のサイトを ご参照ください。 ↓
お礼
ご回答ありがとうございます。 ご紹介いただいたＵＲＬには「肥満の判定は体脂肪を計るのがいちばんいいのです。」と書いてあります。 肥満の指標としては、体脂肪率を採用するのが適当という結論とわたしは、解釈します。極論すれば、ＢＭＩで肥満であろうが、体脂肪率で肥満でなければよい。違うでしょうか。
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