不眠症の夜食 便秘 朝気分悪いので夕方位しか活動できなくて太りました。

質問

不眠症の夜食 便秘 朝気分悪いので夕方位しか活動できなくて太りました。
改善策をよかったら教えて頂けませんか？

回答No.3

ki1558 · ベストアンサー

つらい毎日ですね。
でも、体の不調は、自分で治しましょう。
お医者さんや、薬では、あなたの病気を治すことはできません。
あなた自身の、自己治癒力を高め、快適な生活を楽しみましょう。
お医者さんに行っても、症状を聞かれ、たくさんの薬が処方されるだけです。
そこで、改善策ですが・・・
不眠も、便秘も、朝気分が悪いのも、原因は同じだと思います。
私の体験では、就寝前にアロエベラという植物の葉肉を少し、食べるだけで、熟睡でき、翌朝、すっきり目覚め、快便です。
快眠、快便、そして朝ごはんがおいしく食べられれば、まさに快適な毎日を過ごせます。
それから、アロエベラには、ダイエット効果もあり、お腹周りを自然にスッキリさせますよ。
Sakurala２さんの、悩みをすべて解消してくれるでしょう。

参考URL：

http://aloevera01.web.fc2.com/aloedesukkiri00.html

お礼

ありがとうございました
私も通院にしろ市販薬にしろ薬ばかり増えてゆきます

アロエ前食べてましたのでまた食べてみます

回答No.2

植松 一三（@jf2kgu）

調理師を持っています
胃が悪くないですか？
不眠症の治療は医師に任せて、
調理師としては、胃に優しく、胃もたれしないものとして、牛乳がお勧めです
完全食品に近い物です、ただビタミンＣが入って居ないので、柑橘類や、サラダから取ってください
又酸っぱい物は食欲をそそりますので、良いと思います、その点からも、柑橘類がお勧めです
それから少ししか食べれなくても構いませんので３食取ってください、
体のリズムが出来て居ないので、夜食に頼ったり、便秘になったり朝気分が悪くなります
まずは規則正しい生活をしてください、
不眠症は心療内科か、精神科に行って相談してください

お礼

ありがとうございました
普段からサラダはなるべく食べる様にしていますが自律神経悪いのです

回答No.1

sabba

眠れないってつらいですよね。
私も子どもの頃、横になってから１時間ほど、もんもんと過ごすのは当たり前で、
ひどいときには３時間も４時間も眠れませんでした。
昼間の眠気に襲われる毎日。
これじゃいけないと思って、睡眠によいと言われる方法をいろいろ試してきました。
その中で効果があったもの、どうして寝付きが悪いのかなどの原因をまとめてみました。
http://perfectsleep.web.fc2.com/

お礼

ありがとうございました。昼間あちこち行動しても眠れなかったり起きたりしちゃうんですよね。