私は冷え性からくるむくみで脚がパンパンです。

質問

私は冷え性からくるむくみで脚がパンパンです。
特に下半身の冷えが酷く、ズボンの下にタイツをはいても全然温かくなりません。
冷えからくる脚でも細くなる良い方法がありましたら、よろしくお願いします。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

内臓から来ているのかもしれませんので
一度内科で見てもらうほうがいいと思います

それか漢方薬などでむくみを改善した方がいいですね

冷え性対策としては
http://www.hiesyo.com/tabemono/index.html
ご参考までに

お礼

このサイトを初めて知りました。
冷え性の事はある程度、知っているつもりでしたが、知らない事がいっぱい書かれてました。
自分の体質を知ることが改善の第一歩ですよね。
頑張っていきたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

shiriustar

浮腫みの原因は血行不良です、立ち仕事や同じ姿勢での仕事をしてますと血流が悪くなります、又、午後や夕方になると浮腫みやすくなります。

浮腫んでしまったらお風呂に入ったりマッサージで解消しますが、改善（浮腫みづらくする）するには運動（脚部を使った有酸素運動）が必要です。
冷え性も浮腫みのと同じ方法で解消、改善されます。

お礼

アドバイスありがとうございました。
冷え性になった原因も心当たり(立ち仕事）がありました。
マッサージや運動をして、改善するように頑張ってみます。
本当にありがとうございました。

回答No.2

diet7

冷え性というのは、血液と体液が手足の先までよく循環しないので起こります。
体液の循環がわるいので、水分が足にたまり、むくむのです。
ですから、血液の循環と体液の循環をよくすると、冷えが治りますし、足も当然細くなります。

血液の循環をよくするには、
・温かいスープや生姜いり紅茶をできるだけたくさん飲んでください。
・サシミと豚肉以外の蛋白質をできるだけたくさん食べてください。
・食べるものは、野菜もすべて温めて食べてください。

体液の循環をよくするには、
・スリムウォークなどの医療用の強めのストッキングをはく。
・同じ姿勢を長くつづけない。
・常に足首を動かす。
・2時間に1回、5分くらい歩き回る。
・むくんだら、足を机の上に乗せる。
・リンパマッサージをする。

このようにすると、足が見違えるように細くなります。

お礼

細かなアドバイスありがとうございます。
好きな刺し身・サラダが冷え症には良くないと言う事でショックでしたが、改善する為に食事にも気を付けていきたいと思います。
最後の「足が見違えるように細くなります」の言葉を励みに頑張ります。