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気分転換？の仕方について
気分転換？の仕方について 最近、学業、就活、アルバイト、親族内のもめごと等、いろいろと重なっていたためか、非常に疲れているように感じます。 なんだかすべてがどうでもよく感じられてしまいます。 すべきことに手がつけられず、手をつけたとしてもまったくはかどらず、 誰かと話していても受け答えが適当になってしまい、（目上の方に対しての敬語、それらしい口の利き方を忘れるほど） 後になって相手を不快にさせていたことに気付きます。 私は元来多趣味な方だと思うのですが、気分転換にそれらをやってみようとしても、まったく楽しくありません。 食欲もあまりなく、不眠とまでは行きませんが熟睡感がなく、いつも体がだるいです。 このままでは自分も辛いですし、周りの人にも迷惑をかけてしまいそうで怖いです。 （バイトでミス連発、仕事もはかどらないので、すでに迷惑はかけているのかもしれませんが…） どうすればやる気が出てくるでしょうか？ よい気分転換の方法、疲れの取り方などあれば、アドバイスお願いします。
- tirnanog731
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身体を動かすこと・・何時も（日常動作とは違う）とは違う事を・・・ 大きく伸びをするだけでも・・首（頭）を大きく回すだけでも。 あるいは、頭を自分でトントンとたたくだけでも・・ 深呼吸をすること、腹式呼吸ならなお良い。 最低でも１０分は行う事。 風呂・・リラックスの気分を良く味わうこと。 などなど。 まずはリラックスをしようと思う事・気分転換をしようと思う事が全ての始まり。
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