集中力が続かない。。。

質問

集中力が続かなくて困っています。

何かに集中しようしても、同じひとつの物事に集中するのに苦労します。
音楽を聴くにしても,映画を見るにしても,
すぐ別のことを考えてしまいます。

僕は２年間近く、半引きこもり状態の生活をしてきました。
その間何一つ夢中になれることがなく
ほぼ２年間ぼーっとしているような日々でした。
僕は精神的に弱く,少しのことで傷つきやすい性格ゆえに
あまり大きいことにチャレンジはできません。
ですので自分でも出来る簡単なことから始めようと思ったのですが
この有様です。
ちなみに僕は鬱というわけではないと思います。
精神が圧迫されることはありますが…
生活はそれなりにはできてはいます。

長い間まったく変化がない、刺激がない日々を送っていると
脳が退化？するとかなんとか聞いたことがあります。
もしかしたら僕は脳が退化しているのかもしれません…

こういう状態を改善するにはどうすれば良いのでしょうか？
お詳しい方どうかご教授お願いいたします・・・

回答No.1

tpbmtd-aj · ベストアンサー

運動する事が楽しく感じる様になるとアドネナリンという神経物質が分泌され疲労感、無気力を改善すると言います。マラソンをすると疲れを忘れてたいい気分になるランナーズハイがいい例です。

お礼

ご回答ありがとうございます。
アドレナリンが効果があるということですね。

運動をしてアドレナリンを分泌すると
日々の無気力も改善できるのでしょうか？
それとも一時的な効果でしかないのでしょうか？

回答No.2

tpbmtd-aj

脳細胞の数は生まれた時から減るといわれますが、脳細胞の数が減っても成長すれば話ができる様になったり脳はどんどんと高機能になります。その理由は脳細胞同士を繋ぐニューロンと言う神経回路がネットワークシステムとなって生き残った脳細胞を連結して機能を高めているからです。人間一度マスターした事には、半ば興味が無くなり年齢を重ねる毎に物事にたいする意欲が無気力感、疲労感に変わりますので、年齢に合わせて自分の感心のある事を探して行く事が大切です。