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春までに-3Cm、-5Kgプログラム作ってください！
BC81の回答
- BC81
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うーん…作るのは無理です。そもそも丸投げはいけませんね。 「全身のウェイトトレーニングをしてなるべく筋量を落とさないようにしつつ、 食餌制限をして月2kgのペースで減量して下さい」 くらいしか言えませんよ。 その目的のために、お家にある器具は、ほとんど役に立ちません。 より詳しいメニューをご希望でしたら、お近くのスポーツクラブに入会して、 トレーナーに相談することをおすすめします。
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丸投げしてスミマセン やはり、食事制限ですね。 それも炭水化物を取らない・・でしょうね。 ありがとうございました。