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プロテインの飲み方
hahaha33の回答
- hahaha33
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あなたがやってるのは有酸素運動なのでプロテインは必要ないですよ。 エアロビやジョギングをしてるということは ダイエットですか？ それならカロリーのとりすぎに気をつけて 運動を続けていってください。 カタボリックが気になるなら、運動する前に飴やバナナとかを 取ればいいと思います。 体重の２倍のタンパク質は取りすぎ！腹筋だけしかやってないので ただ太るだけです。。。
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お礼
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