運動する時間帯と食事について

質問

ダイエット、シェイプアップ目的でジムに通っています。そこで、２つ質問があります。

運動するのに最もよい時間帯ってどれくらいでしょうか？朝すると、一日中有効に脂肪が燃やされるとか、朝早すぎるのは体によくないとか。

もう一つは朝にジムにいく場合、食事をとる前に行った方がいいのでしょうか。それとも何か食べていった方がいいのでしょうか？もしそうだとしたら、何を食べたらいいんですか？

お時間があるときにでもよろしくお願いします。

回答No.1

mermaid-cher · ベストアンサー

運動するのに良い時間帯は夕方が一番良いと聞きました。朝は運動前でしたら、消化の良いバナナがオススメだと思います。

回答No.2

ririnnnohitori

運動後に食事を取るようにしてください。

運動前の糖分摂取は、ダイエットには厳禁です。
理由は、糖を取ると、インシュリンが出て、脂質代謝を抑制するというデータがあるからです。又反対に運動後早いうちに食事を取られるとよいようです。

運動の時間帯は、夕方ぐらいがちょうどよいのではないでしょうか。