なぜか本当に気分が沈み、気力を失ってしまいます。

質問

みなさんこんにちは。僕は高校2年の男子です。
長文ですが、よろしくお願いします。

先週の土曜日から夏季休業に入り、やるべきことに没頭できると思っていたのですが、なぜか気分が沈み、無気力状態の日々が1週間続いています。自分では、こうだからかなと思う部分はありますが、理由が分かりません。ただ、自分で言うのもなんですが、僕は忙しい人なので、気力がない状態でも色んな事に手を付けてはいます。でも、結局は全て中途半端という感じです。

ここで、最近の出来事について簡単に話させて頂きます。

7月上旬から、僕は勝手な勘違いで、ある方との人間関係が悪いと思い込んでいまして、
それが僕の好きな人にも関わっていたことだったので、どうすればよいのかと勝手に悩んでいました。また、僕は自分自身、ちょっとしたことですぐに落ち込んでしまう性格なので、その僕が勘違いしてしまっていた相手にちょっと強い口調で言われると、すぐに「自分が悪い」と思い込んでしまったりしていました。時には、僕の好きな人との接し方について、強く反発され（結局悪かったのは僕でした）、ものすごく落ち込むこともありました。
ただ、それと人間関係云々のことは関係なく、その方に嫌われていたということも僕の勘違いだったと、先週の木曜日に知り、僕は安心して先週の金曜日に、好きな人に告白しようと決意しました。
その方のことは5月上旬から好きでいて、僕にとっては、好きな人ができることは半年ぶりでした。なので、ものすごく恋愛には抵抗があり、去年までは恋愛で悪い目にあってばかりいたので、慎重に行動して、しかし彼女のために色々と頑張ってきたつもりでした。しかし、好きな人がいるという理由で振られました。
その後は、それほど気を落としたりはしませんでしたが、恋愛そのものについて考えこむこともありました。そして今はもう恋愛はしたくないとケジメをつけています。過去の恋愛では付き合っても捨てられたりしましたし、自分をここまで傷つけ、他人にも迷惑をかけることをもうしたくないですし、それに僕のことを本気で好きになってくれる人なんて、今までで一人もいませんでしたから、もう運命も信じたくないと思っています。ここ2，3日は、恋愛事から解放されています。

恋愛ばかり話してしまいました。
僕は、夏休みに入ってから、大学進学や将来に向けて、ピアノを必死で頑張っています。
この秋冬も大きなコンクールに出る予定です。
なので、夏休みは入り、練習量や楽曲分析などにかける時間も、今までの倍以上になっています。
しかし、気分が乗らないせいもあり、ただ指を動かしているだけであったり、ぼーっと弾いているだけの時間も少なくありません。

夏休み入ってからは、どうしても不規則な生活を送ってしまっています。先週の土曜日、夏休みの一日目に、大きなイベントがあり、その日はまったく違うリズムで生活していたからでしょうか。また、夏休みは入り、今まで張っていた気が急にゆるんでしまったからでしょうか。夜は眠れず、朝は起きられず、朝食を取らない日もあります。
また、夏休みだからといっても、やるべきことがたくさんあるので、家から出ることもゴミ出しぐらいしかありません。もともと、運動不足な自分なので、なおさら運動はしていないことになってしまっていますが。ほとんど、部屋にこもっている状態です。
また、体調も最近すぐれず、腹痛が土曜に激しかったのを機に、時々痛みに襲われます。
また、夏休み入ってから急に便秘気味で、先週の金曜からほとんど出していません。トイレに行く機会さえ減りました。1日2回ほどです。

自分では、頑張ろうと決意する自分はいて、部屋の模様替えをしてみたり、これからの計画を立ててみたりして、気分を変えようと試みています。
もう恋愛もしないで、ピアノに没頭しようと頑張っています。
しかし、結局何もする気になれず、時間が経つばかりです。
夏休みは勉強も一切できていません。

秋からは、テスト期間とコンクール時期と学校行事が重なってもいますし、何もない夏休み中に頑張りたいということが、今の望みです。（去年は、コンクールとテスト期間が重なり大変でしたし、ギリギリになって必死にピアノ練習もしていたので・・・。時期の重なりは今年も同様ですが、今年は修学旅行もあり練習時間が削られるので、体調管理のこともあり、ギリギリの練習は絶対に通用しないのが現状です。）

正直、つらいです。
なにも意識はしていないのに、気分が沈み気力を失ってしまっています。
なぜ今までこの道を歩んできたのだろうと思ってしまうこともあります。
自分の何もかもがおかしく感じてしまいます。

皆さん、投稿よろしくお願いします。

回答No.3

aeromakki · ベストアンサー

プレッシャーとストレスで体調を崩したんじゃないでしょうか。
知り合いの話によると、ピアノだって長時間練習するには体力相当要りますよね？
それを、運動不足じゃヤバいんではないですか。
特に、足は第二の心臓と言われる。
ペダルも踏むでしょうが、ペダルだらけの曲もあまりないし、散歩するか水泳するかで体力増強を考えるべきだと思います。

プレッシャーがすごくなると、人間は無意識に縮こまったり、変な力や緊張が入ったりする。
それを緩和するには、基本的に運動なんです。
カラオケやバッティングセンターもいいけれど、質問者様の場合、耳に問題があってゲームセンターなども苦痛では？

そうなると、運動です。
苦手ならなお、散歩か水泳です。

後は自律訓練法かな。
「自律訓練法 新装版―1日10分でリラックスできる」
http://www.amazon.co.jp/dp/4341018949/ref=mem_taf_books_a
http://www.med.kyushu-u.ac.jp/cephal/methods/AT.htm

ちょうど、プレッシャーやストレスがきつくなっていたところに精神的に苦しくなると限界になって、自律神経をやられることがあります。
胃を悪くしたり腹を壊したり。
今後のために予防を考えましょうよ。
その辺のコントロールさえできていれば、いろんなことで頑張れるはずです。
なんとかなりますよ。

回答No.4

sion99

レイキヒーリングというエネルギーヒーリングの癒しがあります。
ひとことで言うなら手当て療法で、気功の一種です。
宇宙を含めた自然の気エネルギーを受け取り癒されましょうというものです。
心・体・魂のヒーリング(癒し)ができるものです。
じんわりじんわり効いてくるヒーリングなので、毎日２０分(１日に何回でもＯＫ)やったり、毎日できないなら、頻繁にやるとなんらかの効果を感じられたりします。
やるとほっとする、なんか安心する、温かい、涼やか、眠くなるなどを感じられるかたも多いです。

やりかたは、レイキ関係の本が何冊か出ているので、読めばちゃんとしたやりかたが書いてあると思います。
また、通える地域のレイキヒーリングルームのレイキ交流会(￥３０００前後くらい)に参加すれば、セルフヒーリングのやりかたを教えていただけるので、セルフヒーリングならそれでじゅうぶんです。

とりあえず、今すぐやりたいというのであれば、
応急処置的なやりかたですが、
「私はレイキと深く深くつながります」
と意識して、胸の中央やお腹など、体の気になるところに手を当てるのです。そのとき、レイキを白い光でイメージして、息を吸ったときに白い光が体の中に入ってきて、息を吐いたときに白い光が体の中から四方八方に出て行くイメージをするといいです。
これは応急処置的なやりかたなので、できればきちんとレイキのやりかたを本を読んだりしてくださるといいなと思います。

私は統合失調症で無気力の症状があったのですが、レイキをやり続けてから、無気力から脱することができました。
それでも時々無気力の症状が出ますが、あきらめずにレイキをやり続けると、３日くらいで無気力から抜けたりして、食欲も戻ってきたりしています。
今は、無気力にならないで３ヶ月くらいを過ごしています。

さて、芸術的なことに関して、恋愛というのはとても芸術を表現するのに大切で、いいようですね。
ピアノでも、恋愛を経験した人とそうでない人との音色が違ってきたりするそうですね。
もう恋愛しないなんて考えないほうがいいです。

あなたに今必要なのは癒しだと思います。
あなたの心が癒されて心が満たされてくると、愛したいという気持ちが持てるようになり、好きになった人に愛を与える行為が自然とできるようになります。
彼氏彼女になったりする人とは、約束して生まれてきているなら、出会うときは出会います。自分を愛してくれるあなたのことを受け入れ好きになってくれる人はいつか現れる可能性は高いです。
今は失恋で苦しいでしょうが、必ず抜けられる日が来ますので、もう恋愛しないなんて考えないようにするのがいいと思います。

レイキを２週間くらいやっても、無気力から脱せないと感じたら、精神科に通ってみてください。（今すぐ通ってもいいくらいです）

回答No.2

pharmacy77

一通り読ませて頂きましたが、恋愛問題から始まり、その問題を引きずったまま難関にチャレンジしようとなさっておられるようでうね。
人間、何事も難しい事にチャレンジする前には、その前に枷となる問題を解決しておかなければ、練習にも身が入らず、結果気力も萎えてしまうのは当然です。
先ずは、冒頭に述べておられた恋愛問題について、ご自身心の整理をつけ、完全に忘れてしまいましょう。要するに、無かった事にしてしまいましょうという事です。難しい事かも知れませんが、これをクリア出来ないようでは、この先控えている難関を突破する事など出来るわけがありません。そして、ピアノの練習に「無心」になって打ち込んでみてください。貴方の人生はこれから益々厳しくなっていきます。気分が沈む、気力が出ない、これはあなたの心の整理がついていないからではないでしょうか。こんな所でつまずいて前へ進めない、気力が起きないと言っている様では、何一つ成功しませんよ。
何はともあれ、前述の通り、自分自身の「心」の問題にけじめをつけ、それから新たな事に打ち込みましょう。誰も貴方の「心」の問題にけじめはつけてくれません。貴方自身の問題です。

回答No.1

heaven932

気力がない？

話は、２５年以上前になりますが、ちょうど夏休みの頃に甲子園で、凄い選手を見ました。その選手を見ていたら、やる気がない自分にものすごいエネルギーがわいてきました・・・・
その選手とは、当時PL学園の選手です。
さて、だれでしょうか？