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炭酸飲料
陸上選手は炭酸飲料は飲まない方が良いのでしょうか？時々ぐらいならいいでしょうか？ 疲れが取れるようなことを聞いた事もあります。
- gabaimac
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- satikata
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「炭酸はスポーツの敵」 私も高校時代に何度も耳にしました。 しかし結論から言いますと、炭酸を飲んだからタイムが落ちたり筋肉が落ちるなんてことはありません。 極端に言えば、膝に負担のかかる兎跳びや根性論などと同じで 体育会系特有の間違った古い風習の1つです。 なお、歯が溶ける現象についてですが、 炭酸飲料にはリン酸という物質が含まれていて、このリン酸がカルシウムの吸収を抑えたり流出させることで 骨密度の低下や歯の再石灰化を阻害すると考えられています。 （歯が溶けるといわれるのは実際に溶けたわけではなく再石灰化が行われていない現象） それに、炭酸飲料には多くの糖分が含まれていますので、 カロリーオーバーや糖分の過剰摂取などの原因にもなります。 （最近はノンシュガーやカロリーゼロという商品も多数存在しますが） ・・・が、骨が溶けるという話にしても糖分の取りすぎになるという話にしても、 飽く迄「過剰摂取したら」という過程の話であり、普通の飲み方をしている限り心配する必要はありません。
私は単なるのろまですから明らかに参考になりません。 私は中学生の時陸上部でした。 炭酸飲料は普通に飲んでいました。 妹が知っている人は歯が溶けて牙みたいになっていました。 ですが歯が溶けることと陸上と何の関係があるんでしょうか？ という屁理屈です。 私は男子です。 私の一番いい1500mのタイムは中二の時で5分30秒です。 こんなのは寝言だと思ってください。
- RXH7
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http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/eiyo/eiyo11.htm あくまでも過剰摂取や、原理を知らず摂取することが良くないのです。
- yuyuyunn
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- mapponew
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炭酸飲料は、リラックス効果があります。 大量は、満腹感が持続しますから、適量をご自分で見つけることです。
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お礼
ありがとうございました。 参考になりました。