- 締切済み
新陳代謝アップには？
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- 85mikan85
- ベストアンサー率66% (2/3)
私もいろいろ試して新陳代謝を良くした経験があるので、ご参考になれば・・・！ 263823さんも書かれているように、半身浴は一番身近でおススメの方法ではありますね。 ただ、本気で新陳代謝を上げたければ、半身浴は毎日続けてこそ効果が得られるものだと思います。 私は鎖骨あたりまでお湯につかりますが、汗をしっかりかくまで入れば代謝は上がりますよ。 ただこの時、水分補給しながらお風呂につかると良いですね。 そのほうが、より汗をかけますし♪ 私の場合、250mlのペットボトルに常温のミネラルウォーターを入れてお風呂で飲んでいます。 あと、私が効果を感じるおススメの方法は、なんといっても岩盤浴です！ 週に１回通って、体脂肪も増えなくなったし、お化粧ノリも良くなりました。 それと、毎日実践できる方法としては、生姜を食事に取り入れることです。 本当は生姜をすりおろした絞り汁を用いるのが良いのですが、私は市販のチューブ・タイプのものを常備しています。 紅茶に入れてジンジャー・ティー。 あとは、納豆、お味噌汁、おひたし、湯豆腐（冷奴もOK）なんかに入れますね♪ とにかく「冷やさない・汗をかく」ことを目標に生活していたら、今ではすっかりぽかぽか体質になりました。 参考にしていただけたら、うれしいです・・・！
こんにちは。 汗が出にくい体質なのでしょうか？ お肌の乱れだけが気になるのですか？ そのへんも踏まえたうえでのおすすめなんですが。。。 私はハイチ（鉄分）飲むようになったら、すごい元気になりました。 あとチェ・ジウがCMやってるコラーゲン１０００。 あれは肌つやつやになりました。 純粋に汗をかいて体調をよくしたいのでしたら、 半身浴がだめなら普通のサウナをおすすめします。 サウナって私は最初暑くて抵抗あったのですが、 途中で水風呂に入って（これも抵抗あったのですが） もう一回サウナ入るとすっごい汗がでます！！ そうすると病み付きです。 でも本当は毎日続けるのがいちばんいいんですよね。 ご参考になれば幸いです。
関連するQ&A
- 新陳代謝をよくするには？
年齢のせいか(40代突入)、新陳代謝が昔ほどよくないようで、水をたくさん飲んだり食事を気をつけたりのダイエットの効果も薄れがちです。もともと汗もあまりかかず、熱が内にこもってしまう体質です。 まずは新陳代謝のよい体質に少しずつ変えていければ、と思っているのですが、どんなことを心がければよいでしょうか？ ちなみに、サウナやお風呂にはどうしても長く入っていられないタイプなので、半身浴に挑戦したこともあるのですが、耐えられませんでした(~_~;)。 新陳代謝を促進する、いい方法を教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 新陳代謝を高めたい！
かなりの運動をする方ですが，ワケあって，より新陳代謝を高めたいのです。 いわゆる「猫舌」なので，飲み物はDold 派なのですが，新陳代謝を上げるためには暖かいものを飲んだ方がいいといいますよね？ 頑張ってHotの烏龍茶を飲んでます。 辛いものでの「カプサイシン効果」は大して望めないし（辛い物好きのデブちんは多いし，私自身も効果は感じなかった），姿勢をよくすることも心掛けています。 筋肉も女性にしてはしっかり着けているつもりです。 サウナも意味ないと思いながらも入っています。普段の生活で心掛けることによって新陳代謝を上げる方法が他にもありましたら伝授して下さい！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 下半身の新陳代謝を上げる方法
２５歳の事務仕事をしている女性です。 脚の角質が溜まりやすく、先日エステでフットケアをしてもらいました。 その際、脚の色が悪い、つまり新陳代謝が低いので上げるように、と指摘されました。 手足が冷えやすい、下半身が上半身に比べ太い、というのもあり解消したいと考えています。 新陳代謝について気をつけていることとして ・週１回で水泳に通って１時間泳ぐ ・２日に一回は１時間ほど歩く ・入浴時、湯船に10分弱つかる ・職業柄むくみやすいので、寝る前は加圧ストッキング(メディキュット。就寝時の着用は良くないようですが、帰宅後は直ぐ寝てしまうので。。。) ・寝る前に真向法という、関節を伸ばすストレッチを５分ほど ということをしています。 逆に、これが良くないのかなあという習慣として ・ダイエットサプリメントの常用(オルビスのスリムキープという、服用で低インシュリンダイエット効果を得られるものです) ・睡眠が比較的短い。平均して５～６時間 というのがあります。 「良くないのかなあという習慣」が新陳代謝に悪影響をおよぼしているのか、ということへのご指摘。 そして、下半身の新陳代謝を上げるために、取り入れるべき習慣があれば教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 新陳代謝の上げ方？
私は新陳代謝が悪いせいか 変に汗はかくのですが 冷え性で、なかなか体も 温まりませんし、 肩コリもひどく、頭痛すらおきています。 普通の人よりも、かなり新陳代謝が 悪いと言われたのですが、 どうしたら新陳代謝がＵＰするのでしょうか？ ぜひ、良い方法を教えて下さい<(_ _)>
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 新陳代謝ＵＰの方法
私の妹は、夏も全く汗をかきません。 スポーツジムで運動しても汗をかきません。 たまに蒸し暑いスタジオで激しい運動をすると うっすら汗をかくようですが、 新陳代謝が悪いので、とても心配です。 汗腺は使わないと衰えると聞き、さらに心配してます。 彼女が心がけてる事は、 水分を良く取るとこと、お風呂はぬるめで長湯ですが、 お風呂では汗をかいてるか、分からないそうです。 ジムのプールもサウナも、元々体に水分が ついちゃってるから、汗か水分か判断つかないと。 体を温める食材はあまり効果が分からなくて・・・。 ゲルマニウムも一度やりましたが、料金がかかるので 長い目では使えない方法でした。 そもそも代謝が良い＝汗をかくということですか？ 簡単で効果的な代謝ＵＰ方法を教えてください。 体が汗をかきやすくなるとか、毒素排出とか、 運動の時の注意点とか、何でもいいです。 出来れば目に見えて効果があるとか、 汗をかける方法だと分かりやすくて嬉しいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お肌の新陳代謝（ターンオーバー）について
こんにちは。26歳女性です。 私は大人ニキビが消えず、肌診断を受けて原因を調べてもらいました。 すると代謝がかなり悪く、ターンオーバーが出来ていないということでした。 そこで、お肌のターンオーバーを促す方法があれば、何でも良いので教えてください。 どんな方法でも良いのでどうぞよろしくお願い致します！！
- ベストアンサー
- スキンケア
- 新陳代謝が悪いといわれました・・・乾燥肌ですが・・・
最近肌の調子がわるくて困っています。ちなみにアトピーですが症状は軽い方です。 自分は卵白アレルギーでもともと肌も弱い方であったのですが 今年の夏は何が原因かわからないのですが肌がめちゃくちゃ乾燥して困っています。 しかもいつも夏は全くそのような乾燥した状態にはならず、いつも快適な肌の状態でした。 汗をかいたり暑くなると全身が痒くなってきます・・・ あと、お風呂に入った後蕁麻疹がふとももなどにぽつぽつ出たりします。これらも最近でた症状で不思議です。病院に聞いてみたのですがすぐ治まるなら気にしなくてよいといわれました、、、。 今日も病院で相談したのですが保湿剤を絶え間なくぬることといわれました。 また新陳代謝が悪いといわれました、ちなみに汗っかきのほうです。 自分なりの原因として考えているのは、今年の春から夏は自転車で大学まで通学することが多く汗をかいてしまうことが多かったです。 そして汗をかいてしまい体に多く掻き傷がついたりしてしまいました。 いつもと変わったことはこれぐらいしか思いつきません。 （部活で多く汗をかいたりすることもありましたがこのようなことはありませんでした、去年はバス通学で汗はあまりかきませんでした。） ストレスも関係しているのでしょうか？？ 年齢は大学二年生の男子です。 現在薬として キンダベート（顔と首） プロパデルム（体・ひどい部分） ヒルドイドソフトとプロプトの混合の保湿剤 を塗っています。 くすりについても注意する点などがあったら教えて下さい＿ ＿ ちなみに市販の化粧品の保湿クリームは肌に合わず肌が赤くなったら利しました・・・ みなさんの肌（アトピー 弱い肌）へのケアのお勧めがありましたら教えて下さい＿ ＿ 新陳代謝が悪い（しかし汗っかき）のと肌の乾燥の関係性・どうしたらよいかなども教えて下さい＿ ＿ 駄文でいろいろ質問がまとまらずすみません・・・よろしくお願いします！！
- ベストアンサー
- スキンケア
- 切り傷ややけどなどの痕・新陳代謝を上げるには？
最近、切り傷ややけどなどの痕が残ってしまい、何ヶ月もそこだけ黒っぽく（大きなしみのように）なってしまいます。 傷ややけどをしなければいいのですが、マヌケな主婦なので切り傷、やけどはしょっちゅうです。 きっと年齢的なこともあって、新陳代謝が低下してきたせいだと思っています。 そこで新陳代謝を上げるのに効果のあるサプリや食べ物など教えてください。 あと、傷の痕が早くなくなるような方法があったらそちらもお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 背中を冷やす＝代謝アップ
スパスパ人間学で背中を４℃（でしたっけ？）に冷やすと、 新陳代謝がよくなって、基礎代謝もあがり、やせるとありましたが、 番組では普段の生活の中ではそんなことは無理で、 体をやわらかくすることでも代謝があがるので、こちらのほうをすすめていましたが、 思ったのですが、湿布を背中に貼れば同じ効果が得られるのではないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 新陳代謝を高めるには？
普段、ジムでエアロビなどを週に４～５回くらいしていますが、 なかなか汗をかきません。 周りの友達は汗びっしょりになっているのに、 私は少しだけで、Tシャツに汗が染みることはありません。 汗をかかないと、やせる気がしないのですが、どうなんでしょうか？ 汗かかなくても、カロリーは消費しているんでしょうか？ ちなみに水分は１日、1～1.5リットル摂っています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
