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基礎代謝+生活代謝の範囲内カロリーオーバーした場合
基礎代謝＋生活代謝以内のカロリー範囲内をオーバーした場合 【基礎代謝×1.3～1.6】 ↑の計算でだしたカロリー数以上を飲食した場合、そのぶんのカロリーを運動で消費したら±０になるんでしょうか？ ちなみに昨日たいやき二個食べてしまい必死に有酸素運動１時間しましたm(_ _)m
noname#100958
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noname#29456
回答No.1
> ↑の計算でだしたカロリー数以上を飲食した場合、そのぶんのカロリーを運動で消費したら±０になるんでしょうか？ なります。ですが… > ちなみに昨日たいやき二個食べてしまい必死に有酸素運動１時間しましたm(_ _)m そこまで神経質にならなくてもいいですよ。 今日からまた、いつものカロリー制限に戻ればいい。 それだけのことです。
お礼
遅くなって申し訳ありませんm(_ _)m ありがとうございます。 翌日に調整したら大丈夫でした・+(*゜∀゜*)+・