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- cometrue45
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栄養バランスは度外視して、痩せるために朝食・昼食・夕食を均等なカロリーバランスで食べるものと仮定すると、女性の場合は朝食で400kcal、男性では500kcalがひとつの目安だと思います。 女性の場合では、たとえばMorinagaビターチョコレートが１個（１枚）で370kcalですから、これ１枚で朝食分になりそうです。小枝（ミルク）も１箱390kcalなのでこれで十分ですし、パイの実チョコレートパイなら１箱で439kcalですからややオーバー、Kitkatは１袋で116kcalなので４袋だとオーバーです。 チョコレートは１グラムで約5.5kcal～６kcalなので、朝食には７０グラムでダイエットには十分です。
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