自転車の練習｜痛みを解消して効率的な方法は？

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このQ&Aのポイント
  • 妻が４０歳なのですが、自転車の乗る練習にチャレンジしたいようですが、股間が痛くなりリタイアしてしまいます。
  • 自転車の乗り方に慣れていないことが原因で、股間の筋肉痛などが起きてしまう可能性があります。
  • 効率的な方法としては、徐々に馴れていくために短時間から始めたり、専用のクッションを使って痛みを軽減することが挙げられます。
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自転車の練習

妻が４０歳なのですが、今まで自転車に乗せてもらったことはありますが自分で乗ったことはありません。そこで自転車の乗る練習にチャレンジしたいようですが、今まで５回ほどチャレンジしましたがそのつどリタイアしてしまいました。理由は股間が痛くなるようです。私には理解できないのですが何故痛くなるのかが。普段股関節をあまり使わないから股間の筋肉痛か、それとも、女性のアノ部分なのか私には分かりませんが、なんとか乗れるように頑張って欲しいのですが、とにかく恐怖心がどうしてもとれないようです。今まで後ろに乗せてもらうだけでしたから。結論は自転車の練習の効率的な方法はないでしょうか？子供は３日か一週間ほどで乗れるのにね。アドバイスお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.1

　以前テレビでやっていた方法は、ペダルを外してまず地面を蹴って惰性で進みます。　最初の頃はすぐに足が着いも構いません、段々と惰性で進む距離を伸ばします。 　止まるのも最初のうちは足で止めても構いませんが、出来るだけブレーキを使う様にします。 　これである程度、自転車に慣れ自在に地面を蹴って進み回れる様になったらペダルを付けて漕ぐ練習をするとよいそうです。 　練習は安全な場所や格好で・・・。

atimos
質問者

お礼

`お礼が遅くなりすみません。なるほど、初めからペダルを踏んで練習するのは無理がありますね。勉強になりました。

その他の回答 (1)

  • kuma56
  • ベストアンサー率31% (1423/4528)
回答No.2

毎回同じ自転車での練習でしょうか？ そうだとしたら、自転車のサイズが体に合ってないのかも知れませんね。 乗れる人ならすこし位合っていなくても、それほど影響ないかもしれませんが、練習中の人だと余計な所に力が入ったりして、余計疲れやすいのかもしれませんね。 違うサイズの自転車でも練習してみてはいかがでしょうか？ お住まいがどちらか判りませんが、 http://www.csc.or.jp/ http://www.gummacsc.com/ http://www.kcsc.or.jp/ http://www.h4.dion.ne.jp/~bikemuse/ http://www.jsdc.or.jp/school/Kouen/kouen.htm このような施設↑もあるので、レジャー感覚で出かけてみるのも良いかも知れません。 また自治体によっては、交通公園として自転車コースを整備している所まります。 子供向けの所が多いようですが、大人でも利用できる所もあるようです。 車など他の交通の心配なく乗車の練習ができそうです。 例 http://safety-toyama.or.jp/park.html http://www.kanagawa-park.or.jp/tujidou/sisetu/sisetu-kotukoen.html http://www16.ocn.ne.jp/~toshikou/file/shitei/undo/negishi/index.html http://www.pref.wakayama.lg.jp/prefg/031300/kouen/koutsuukouen.html

atimos
質問者

お礼

お礼が遅くなりました。ありがとうございました。いろいろ検索してみました。自転車にのれると楽しみ方が増えていいですよね。乗れるようになって一緒に遊びに行こう！なんて言ったら頑張ってくれるかなぁ。

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