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ダイエット成功談を聞かせてください☆
daibouの回答
- daibou
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あくまで私の体験ということで宜しくお願いします。 今までで一番成功したのは、水飲みです。 ご飯を食べる前にコップ１杯水を飲み、さらに一口食べる毎に水を一口飲むといった感じです。水を飲む際に箸を置いてコップを手に取ると、さらに効果的でした。 よかった点は以下のとおりです。 ○水を飲むことで必要以上に食べなくて済む。 ○ゆっくり食べることで早く満腹になる。 悪かった点は以下のとおりです。 ○水をたくさん飲むので、トイレに行く回数が増える。 ○上の理由で、日常生活に多少支障をきたす可能性がある。 （私は学生なので、授業がある日は積極的に行えませんでした。） ○水をたくさん飲むので貧血気味になる。 ○食べる速度が大変ゆっくりになるので、友人などとの食事の際には行えない。 ○多少むくむ。 ○お茶などで実行する場合、体調を悪くするおそれがある。 とりあえずリバウンドはしていません。一ヶ月に2キロペースでおちました。 低インシュリンダイエット、私も興味があります。 ただ、私はカレーが大好きなので、 じゃがいもやにんじんがタブー気味だったので ちょっと悲しいです（涙）。ramutoroさん、お互いに頑張りましょう☆
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