肌の皮脂量を増やしたい

質問

30代前半・女です。
このたび、POLA化粧品の肌分析を受けました。
すると、皮脂量が５段階評価で１（少ない）、保水能力は５（高い）という結果が出ました。

私の肌は乾燥しやすく、すぐにガビガビのシワシワになります。
水分が足りないせいだと思い、今まで必至に保湿してきました。
それなのにまさか、水分は足りていて、皮脂が足りなかったとは・・・。

それで思い当たったのが、脂質の摂取量です。
私は、油っぽい食事が苦手で、肉より魚、という人間です。
お肉を食べることもありますが、基本的にさっぱり系だけ。
揚げ物も焼肉も口にしません。
調理の際には、鶏肉の皮や脂身はとりのぞきます。
油不要のフライパンを使っているので、食用油もほとんど使いません。
そんな食生活も、肌の皮脂量に関係あるのかな？と思っています。

今後は、スキンケアやメイクなど、外からのケアはもちろん意識して変えていくつもりです。
さらに、内側から出来ることがあればやりたいと思っています。

質問としては、
１．脂質の摂取量を増やすべきか
２．スキンケアやメイク用品は、油分を含むものを選んだほうがいいのか
（POLAの化粧品は高いので躊躇しています。）

この歳まで美容に無頓着できたため、知識がありません。
皮膚科で相談すればいいのでしょうが、信頼できる皮膚科が近くにないため、こちらで質問させていただきます。
よろしくお願いします。

回答No.2

mondamintmint

こんにちは。
私も肌が乾燥しやすい30代前半・女です。30歳を過ぎても特に何もスキンケアしなかった乾燥肌で、ta-ko321さんと食生活まで似ているので回答にきました。

私も、油っこい食事が苦手で、肉より魚、鶏肉の皮や肉の脂身は撤去で調理、鶏肉ならモモ肉よりささみ、豚肉でもロースのしゃぶしゃぶ、牛肉・揚げ物は殆ど食べず、揚げ物も苦手で、炒め物より煮物だし、テフロンフライパンで油も殆ど使いません。

32歳頃から乾燥が気になり始めたので、化粧水とクリームでケアしていましたが、余り大きな変化はなかったです。でもある日、お付き合いで揚げ物や肉類を大量に食べた翌日から数日、手に取るように肌の調子が良くて驚きました。以来、なるべく肉や油分も適度に取るように心がけたら、肌だけでなく、体力も持ちやすくなりました。スキンケアも大切ですが、やはり口から食べるのが肌にも体にも一番いいみたいです。

お礼

こんにちは、回答ありがとうございます。

mondamintmintさんと私の食生活、本当に似ていますね！
私も炒め物より煮物ですし、鶏肉は ささみ＞ムネ肉＞モモ肉 です。
勝手に親近感を抱いてしまいます。(笑)

やっぱり、脂質は適度にとったほうがいいようですね。
翌日にすぐ効果が出るなんて、大量摂取したとはいえ驚きです。
「体力が持ちやすくなった」というのも魅力的です。
私は疲れやすいので・・・これも、肉類や脂質の不足からきていたのかもしれません。

大切なのは中味からですね。さっそく意識して変えていきたいと思います！
ありがとうございました。