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ヨガとピラティスどちらがダイエットに効果的？
baimaoの回答
こんにちは。 ヨガ（パワーヨガではなく、古典的なものとアイアンガーのミックス）を二年弱習っているので、ヨガに関してのみ、ご参考までに。 参照ＵＲＬにもありますし、先に回答された方がおっしゃるように、ヨガには「直接」「やせる効果」はありません。 私も週一回欠かさず通っていますが、体重体脂肪に大きな変化はないです。 むしろそれ以外の心理や体調の安定、食を含めた生活の変化が大きく、私個人は得るものが大きかったですし、体重は変わらないのに、2サイズ小さいユ○クロのスキニーを買うようになりましたが（笑）それはあくまで副産物です。 「スリムになる！」という「結果」を「早く」求めるなら、ヨガ以外の手段のほうが適していると思います。 お住まいが分からないのではっきりとは言えないですが、体験できる教室やジムも多いので、限定せず色々なフィットネスを体験なさってはいがかでしょうか？
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