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水泳で持久力（スタミナ）をアップさせるには？
私は最近 １．持久力（スタミナ）をアップ ２．肩まわりの筋力アップで逆三角形ボディ の優先順位で鍛えられたら思い、水泳を始めました。 今は (1)クロール25ｍ→平泳ぎ25ｍ 5セット (2)水中ウォーキング50ｍ→ビート板50ｍ を１セットとして それを数セットこなしています で、質問なのですが 今後の水泳の量はどのように増やすほうが私の希望にそったトレーニングなのでしょうか？ (1)の５セットを６、７と増やすのか？ (1)、(2)の内容そのままに全体のセット数を増やすのか？ はたまた、それ以外の方法でしょうか？ 説明下手でよくわからないかもしれませんが 回答お待ちします。
- hahaha2sei
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- goodn1ght
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テニスでの瞬発力・持久力を強化するために昨年８月から泳いでいます。 最初の頃は、クロールで２５ｍ泳いで２、３分休憩して２５ｍ泳いでの繰り返しで１０本が限界でした。 昨年１１月頃は、クロールで５０ｍを６０秒くらいでゆっくり泳いでも苦しかったので３５年間の喫煙をやめました。 今日は、クロールで５０ｍを５２秒くらいでゆっくり泳いで１０秒くらい休憩の連続を２５本くらい。（持久力強化） クロールで５０ｍを４５～４１秒で泳いで２５～２９秒休憩を１０本。（週発力強化）
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えっと・・・ 参考意見とのことですが goodn1ghtさんの成長や練習メニューはわかったのですが 私の質問に対する goodn1ghtさんなりの意見をいただけたら良かったのですが・・・。