コアリズム体験者（男性）の方に

質問

主人は２０代から外食等暴飲暴食で中年太りのお腹周りになっています。今３０代後半です。
仕事柄、肉体を使うので少しは筋肉もありますので太ももや腕や、顔だけを見るとそんなに太っているとはわからないですが、ウエスト自体を座った状態で計ると１ｍありました。
お腹が重いため腰痛がおこり数Ｋｇでも痩せると腰痛もなくなるらしいです。
その為、お腹周りの脂肪を落としていきたいらしいです。
ブートキャンプもしましたが体が重くて着いていけないから、まずはお腹周りを楽にしてから、次の体作りにチャレンジしていく方が良いようです。
そこで３０代４０代位の男性の方でこのコアリズムにチャレンジされた方のご意見を聞きたいなと思いました。
もしお腹周りを落とすなら他のこういうのがいいですよ、というのがあれば教えてください。

回答No.1

takas223 · ベストアンサー

１ｍはすごいですねぇ、、、
　成人病疾患も怖いので少しずつやせないといけませんね。
　コアリズムもいいと思うんですが、これも結構重労働っぽいので続くかどうかですね。
　食生活が同じくらい大事ですよ。
　まずは、アルコールがすきなのならば減らすこと。
　油物も減らすこと。肉類から魚中心の食生活にしましょう。
　あとは、体重が重い時は走っても他の部分に負担がかかり負傷する可能性があるので初めは早歩きのウォーキング、そして楽になってきたらランニングに切り替えていきましょう。
　毎日続けることが大事です。
　あと、一度採血検査（会社でも検査はしていると思いますが）して、コレステロールや血中の状況など一度調べてみると段々と改善してくることがうれしくなり励みになりますよ。
　がんばってください

お礼

体重は７０くらいです。痩せてる時で６７くらいです。
アルコールはビール３５０を一日1本飲むかどうか位です。おやつが大好きなのでそれもあると思います。
外食で蓄積された脂肪はなかなか簡単に減らず、ここ最近夜に歩き出しましたが、痔になって痛いらしいです。
会社でも年二回も検診があるのですが、やはり気になるところが決まっています。
食生活をがんばっていくのはやはり基本ですね。
減るのが楽しくなったらやる気が増しますよね。。。
ありがとうございます。

回答No.2

chachada

同じ悩みを持つ男性です。
１メートルはすごいですね私はそこまでないですが・・・。メタボのため腰痛で悩んでいます。
現在腹回りは９２センチで体重７０キロ維持しています。
身長は１６６センチで、２年前は５７キロでした。
僕の標準体重は身長から行くと５７から６０キロ未満が最適体重のようです。腰痛もないです、今は７０キロプラス１０キロオーーバーですから夏場腰痛がなくなるはずなのにいまだ腰痛が続いています。
靴下をはいたり、システムバスに入って体を洗うときとても苦労します。
自業自得といえばそれまでですが、旦那さんも私と同類なのですネ・
今、医者からメタボ対策（主に、ウオーキングを日課）を強いられ、毎日体重計を見つめ記録していますが、太ることはなくなりましたが、痩せることもないです。
２ヶ月半を過ぎなかなかやせないので朝飯を抜くようにしました。
少し効果がありそうです。僕は横着なのでウオーキング以外のスポーツはしません、お金もかけたくないのです。
家内はいますが奥様みたいに親切ではないです。文句は言いますが協力はしません。心配してくれている旦那さんがうらやましいですが
こういう人間も腰痛克服のためにお金もかけず頑張っているということを旦那さんに伝えてください。
お幸せに！

お礼

ありがとうございます。やはり腰にきますよね。
身長も体重もほぼ同じです。うちの場合５０キロ代は高校生までだと思います。高１からの知り合いですが当時はガリガリで卒業した頃からは
結婚まで年に一度会うかどうかでしたがあう度に、あの頃の姿はどこへやらって感じになっていました。
健康診断でも腹回りを計りだしたので改善を促されたらしいです。
私は親切な訳ではないですが、腰痛は何をするにもしんどくて、口癖がしんどいしんどいになってしまい、しんどいを方言で言うので聞いている方も嫌な気持ちがすることも多々あるし健康のためにも痩せて欲しいのです。
本当努力されているchachadaさんを見習わないといけませんね。
ありがとうございました。