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バランスの良い食事を摂る方法
mayomomo28の回答
- mayomomo28
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こんにちは。 今のその食生活はやはり良くないです。痩せにくく太りやすくなります。もしかしたら、実感ないかもしれませんが、先を考えると30歳越えてから一気に実感すると思います。 忙しい中のダイエットは難しいと思いますので、とにかくタンパク質を採ることをお勧めします。 お弁当やおにぎりを食べる余裕さえないなら、せめて豆乳を飲む、コンビニのゆで卵を食べる、バナナの本数を増やす、夜にお家でお豆腐を食べるなど、きっちりはしなくて良いので、意識的に必要な栄養素を補給してはいかがでしょうか？ 急遽痩せなくてはいけないなら、とにかくカロリーだと思いますが、良い体型を長く維持するならば、栄養をとる「くせをつける」ことだと思います。必要な栄養がどの食材に含まれているかを調べて、摂取できそうな食材を知っておくだけでも努力しやすいですよ☆
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