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スクワットは関節？を痛める？
こんばんは。notifyです。 スクワットを毎週してるのですが、友人から「スクワットは関節を痛める」と聞きましたが、本当ですか？？？？？ あとネットに書いてあったのですが、背筋もしないとバランスが悪くなるって本当ですか？？？？？ よろしくお願いいたします。
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質問者が選んだベストアンサー
ひざをつま先より前に出さないようにしてください。 いすにすわるように、お尻を後ろに突き出すような形で。 そうしないとひざを痛めるし、太ももにききもしないので効果も少ないです。
その他の回答 (2)
- kaze100
- ベストアンサー率20% (35/173)
スクワットは膝を９０度より折り曲げると痛めるので １００度くらいで止めておきなさいとトレーナーの先生が テレビで言ってたのを聞いたことあります。
お礼
回等ありがとうございます。 曲げすぎはよくないらしいですね。
- seiri3
- ベストアンサー率34% (46/133)
>背筋もしないとバランスが悪くなるって本当ですか？？？？？ どうバランスが悪くなるのでしょうか。 私は毎日スクワットを１５０回と気功をします。元気ですし不都合はありません。 ８５歳？だったかな。女優の森みつ子さんはこの年になるまで毎日彼女なりに１５０回スクワットをしていると聞きました。 彼女の舞台でのデングリカエリはビックリしますね。足腰が強くなるんですね。 関節が痛くなればしばらく休んで、痛みが取れたらまたはじめるといいでしょう。ただ、続けているうちに痛まなくなります。痛くない姿勢を自分なりに試すことです。
お礼
すみません。バランスが悪くなるのはスクワットじゃなくて、腹筋でした。 回等ありがとうございます。 姿勢は大事らしいですね。
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