自傷行為をやめて強くなる方法を教えてください

質問

少し前に辛い出来事があり、初めてリストカットをしてしまいました。
その辛い出来事はまだ解決していなくて、それからは私自身の状態にも
よりますが、自分の我慢がきかなくなるとリストカットをしてしまうことが何度も続きました。
リストカットをすると夫からはそんなサインは迷惑だからやめてくれ、次すると別れる、とまで言われています。その為、最近は手近にある懐中電灯で腕や太ももを２～３００回ほど殴り何とか精神の安定を得ています。
そうでもしないと、つらさ、寂しさを紛らわすことができません。
リストカットのように流血もしないし、痣ができても転んだだけ、と言い訳ができるから、殴ることをやめられそうにありません。
こんなことをする理由は、辛いことを我慢できる強さがほしいからです。(多分)
リストカットの時は誰か(夫)に気づいてほしいというサインでしたが、今は自分の精神を安定させるためのものになりました。精神的に強くあるために、自分で傷をつけてその傷が治っていくのをみて、私はまだ頑張れる、と思うのです。自分を強くする方法が間違っているのはわかります。でも、どうしようもない、逃げ場のない自分がいます。
自分だけでも自分の体を愛してあげたい、と強く思っています。(他人から暴力を受けているわけではありません)
でもどうしても止められそうにありません。つらい出来事といううのは、夫と関係のあることですが、自傷を止めることができないのは、
自分自身の問題だと思っています。
どうすれば、自傷せずに強くなることができるのでしょうか？
どうすれば、つらいことを受け止められるようになるのでしょうか？

回答No.1

fifaile

辛いことは一人では辛いだけです。
誰かに一緒に持ってもらうことが必要です。
一度夫ととことん話してみてはいかがでしょうか。
どうもすれ違いが原因ではないかと思います。

ただ、これだけはわかってください。
自分のためでなく、誰かのために自分を大事にしてください。
あなたは大丈夫かもしれませんが、あなたが傷つくことで傷ついてしまう人が必ずいますよ。
あなたは一人で生きているのではありません。
みんなに支えられて生きています。
自分ひとりの体ではないのです。

お礼

ご回答ありがとうございました。
私が傷ついていることが、他人に気づかれなければ自分を傷つけてもいいのかな、なんて間違った考えが私を支配してしまう時があります。
そんなときには自分が一人で生きてきたのではないこと、しっかりと思い出したいです。