タバコの弊害について

質問

タバコを吸うと精神的にどのようなデメリットがあるのでしょうか？
禁煙したいのですが、しばらく禁煙を続けて体が軽くなってきたら、
また吸ってしまいます。
肉体的にではなく、精神的にこんな悪いことがあるから、喫煙は良くない、
というのを教えてください。
お願いします。

回答No.4

breeze

私は禁煙して５年目になります。それまでは１０年間吸っていました。
タバコそれ自体の害ではなく、吸う意識の話をしたいと思います。

１日にたくさんのタバコを吸われることでしょうが、
あなたは何本のタバコを、本当に吸いたいと思っておいしく吸っていますか？
私の経験では、おそらく１日に２～３本というところだと思います。
タバコを吸う人で、これに同感してくださる方も多いと思います。

でも、実際にタバコを手に取るのは、もっともっと多いですね。
では、本当においしく吸える時だけ吸えばいいのでは？と疑問が沸きます。
しかし、そんなもんじゃないですよね。
イライラすると吸うし、手が空いていると吸うし、
口が淋しくなると吸うし、なにせ気がついたら吸っていますね！（笑）

これが、タバコに引きずられ、自制が効かなくなっている姿だと思うのです。

そういう訳で、タバコに依存しない自分を取り戻したいと思い、
私は禁煙を達成しました。

あなかたも、禁煙を考えるに当たっては、
どういう自分から脱出したいかというイメージを、
持つようにするといいんじゃないでしょうか？

“ほしい”“今まさに誘惑にかられてる”に対して、
“誘惑ぐらいあっても当然だ、でも、それがどうだと言うのだ？”
という開き直りの強さを、心に置くことをお勧めします！