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眠剤無しで眠るには？
arkangel31の回答
- arkangel31
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若い頃（３０代前半）、同じように眠れなかった事があります。 心療内科から薬を処方してもらったこともありました。 それで、私は次のように考えることにしたんです。 「私は、実は睡眠時間が短くても良い体質なのだ！ 必要以上に眠ろうとするから、眠れないのだ。 いっそのこと、早起きして活動しよう！」 と言うことで、眠れない時には、もう寝ない！と言うことにしたんです。 世の中には、睡眠時間が極端に短い人がいますよね。 私もその中の一人だと考えたんです。 それからしばらくして。 いつの間にか、熟睡できるようになりました。 けがの功名で、早起きの習慣までついてしまいました。
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