前駆陣痛と陣痛について教えて下さい。
３９週に入った２９歳の初産婦です。
もうすぐ赤ちゃんに会えると毎日ドキドキしながら過ごしています。
９ヶ月の妊婦検診時に、胎児も発育良好（推定体重は2300g近くあると言われてた）だし、出産は早まるかもと言われていましたが、
臨月に入ってからは成長も緩やかになり、現在は推定3000gくらいのようです。
現在は児頭も下がってきているし、子宮口は２ｃｍ開いていて子宮口も柔らかくなっている、とは言われていますが、
まぁ予定日頃までは生まれないだろうね、と言われました。
妊娠後期（8ヶ月に入った頃）からお腹の張りは時折感じることがあって、張りを感じたときはお腹がボールのように固くなる感覚も良く感じてました。
張り止め薬は酷い時だけ処方されてましたが、常用してはいなかったです。
臨月に入って、胎動も9ヶ月のときよりさらに強く感じるようになり、
胎動を感じるとその後すぐお腹も張ってくるような状態になりました。
もともと胎動を感じなくてもお腹がギューッと張る（固くなる）ことはあったけど、
38週に入ってから張りが強くなったので検診で相談したら、この時期になると前駆陣痛が起きてくるからそれだと思うけど、
規則的になってきたり我慢できない痛みにならなかったらまだ出産の陣痛じゃないよと言われました。
妊娠後期からお腹の張りをずっと感じてきてたので、前駆陣痛がどの程度の痛みで、張りとどう違うのか、いまいち良くわかりません。
現在は検診で毎回NSTで張りの強さを測り、胎児心拍と陣痛の様子を見てもらってますが、
一昨日の結果では陣痛の強さの波形が少しづつ出てきてるけどまだまだ緩やかな曲線だったので、
恐らくその結果をみて医師は予定日（来週）までは生まれないだろうねと言われたように思います。
特に指示されなかったのですが、陣痛がおきやすく、生まれやすくするには・・・と調べて、散歩やスクワット、骨盤の体操、おっぱいマッサージなども続けたり、床拭き掃除もしています。
少しづつお腹の張る頻度が増えてはきたのですが、なかなか本格的な痛みが来ません。
陣痛がくるのを期待してるから、よけいにお腹の張り具合や痛みに敏感になってます。
お腹の張り、前駆陣痛、出産前の陣痛は、それぞれ痛み方（痛みの強さ）も違うのでしょうか？
最近は、特に夜～就寝前になると胎動が激しくなり、それと同時にお腹の張る感覚があり、
ひどいときは痛くて苦しく、眠ろうとすると痛みがきて目が覚めて、眠れないときもあります。
（しばらくして痛みが続かなくなっていつのまにか眠っているのですが・・・）
痛くて苦しいときは、寝ながら痛みがきた感覚を測ってみると約10分～7分間隔になってます。
このような場合、単なるお腹の張りではなく前駆陣痛と考えていいのでしょうか？
前駆陣痛と出産の陣痛も、明らかに違う痛みとわかるように来るのでしょうか？
初めてのことなので、わからない事が多く、また、判断がとても難しいです。
助言を頂けたら幸いです。
