薄毛で悩んでいます。

質問

私は２０代女性ですが生まれつき？物心ついた頃から髪が少ないと友達にからかわれていました。
かつらがないと外出できないという程ではないのですが、気になって仕方ありません。
エクステは何度かやりましたがお金もかかるし、何よりトップや前髪にボリュームがでません。
ウィッグも買ってみましたが高価な物は買えないので、あきらかにバレバレで逆に恥ずかしくて着けれません。
一生付き合っていく髪ですから、この際育毛や増毛を考えてみようと思いました。
が…全く知識がありません。
ネットで調べても何を信じて良いのかわからないので、こちらで質問してみました。
よろしくお願いします。

回答No.2

GreenHair · ベストアンサー

まずは，ヘアスタイルを変えることから考えてみてはいかがでしょう。
質問内容から想像しますと，地肌が見えてしまう部分があるから髪の毛の本数が少なめだと言うことがわかってしまうのだと思われますので，髪の毛の流れを変えて，地肌が見えにくくしてしまうことがベストではないと思いますが，それでもベターな方法だと思いますよ。
eshさんのヘアスタイル担当者とよく相談してみてくださいね。

ちなみに，ヘアスタイルのことが出たのでついでに書いておきますと，増毛をより簡単に出来るようにしてコストダウンをしたものがエクステンションだと考えて良いと思います。
また，自毛植毛という方法もありますが，毛穴がありませんと出来ません。

髪の毛そのものの本数は，遺伝子情報によって決定されてしまいますから，その情報以上に増やすことは出来ません。
となれば，髪の毛1本1本の太さを太くするという方法をとってはいかがでしょう。（男性ですと，かなり難しいですが，女性なら，可能だと思いますよ）
そのためには，一言で言えば，健康な生活をするということになるのですが，とりあえず，

○食事としての栄養バランスを整える
○食事を摂り始める時刻をだいたい同じにする
○1口当たり最低でも30回は噛むように心懸ける
○同じ食品（食材）を続けて口にしないように心懸ける
○ストレスを受けたと感じたら，普段からやり慣れている仕事や得意な
　勉強をして，ストレスを解消する
○必ず毎日，ほぼ同じ時刻に起床し，出来る限り毎日，だいたい同じ時
　刻に就寝出来るように心懸ける
○起床したら，朝日を15秒間浴びる（朝日がない場合は，蛍光灯（白
　色，または，昼白色）の光を浴びる）

ということを，出来ているものはそのまま続け，出来ていないものは出来そうなところから少しずつ無理をしない程度に実行してみてください。（出来ることなら，少しずつでもやれていることを増やしていきたいものですが，無理をしてしまいますと，ストレスになりますので，適度で充分だと思います）
なお，髪の毛に良い食品はすべての食品ですので，これを食べなさいと言うことは絶対に言えません。
ですが，髪の毛を作るためには，タンパク質（アミノ酸），亜鉛，銅，鉄，カルシウム，リン，ビタミンA，ビタミンCなどが必要です。
また，その材料を髪の毛を作っている毛根に届けるのに必要なのがビタミンE（血管拡張作用があるそうです）で，そのビタミンEの吸収を手助けするのが脂質です。
そして，頭皮の状態が良好でないと髪の毛に栄養がまわりませんから，上記の他に，皮脂の分泌量を調整するために必要なビタミンB2も必ず摂取したい栄養ですね。

頭皮の状態を整えるという観点で言えば，シャンプー法は重要になります。
ただ，勘違いして欲しくないことは，市販シャンプー剤から石鹸シャンプー剤に換えたから頭皮の状態が良くなったと言うことは絶対にないということです。
市販シャンプー剤を使っていた頃の間違った使い方が，石鹸シャンプー剤を使うようになって正しい使い方に改善されたために，頭皮の状態が良くなっただけなのです。
第一，石鹸シャンプー剤も市販シャンプー剤も洗浄剤で，けっして頭皮の状態を整えることはありませんからね。
ですから，市販シャンプー剤を使用していたとしても，使い方が正しくなれば，つまり，頭皮にとって一番危険な洗浄成分が残らないようにすすぎ落としていれば，頭皮の状態は良好に保たれますよ。
といっても，他に原因があれば，話は別になりますが・・・。
なお，雑誌その他で市販シャンプー剤には危険な成分が含まれていると書かれていますが，実際，そのような成分を含む市販シャンプー剤も存在しますが，しかし，洗浄成分によって皮膚の免疫力が低下していない限り，それらの成分が体内に浸透するにはものすごい時間が掛かってしまいますので，シャンプーしている短い時間では心配する必要はないとされていますよ。（つまり，シャンプーしている短い時間で，それらの危険な成分が体内に浸透してしまうことはないと言うことです）
もちろん，洗浄成分その他の危険な成分をしっかりすすぎ落とすためには，最後のすすぎそのものを丁寧にする必要があり，その最後のすすぎを少しでも楽になるようにするためには，使用するシャンプー剤の量を必要最小限にし，シャンプー剤を必要最小限の使用量にするためには，シャンプー剤使用直前のすすぎでシャンプー剤の手助けがなくても落ちる汚れを落としておくことが大切になりますけどね。（これらの理屈は，石鹸シャンプー剤でも当てはまりますよ）

以上が髪の毛を太くする方法，つまり，育毛法です。（考えていたものとは違っているかもしれませんね）
ちなみに，育毛剤や国内唯一の女性用発毛剤は，血管拡張作用によって育毛，または，発毛を促す（手助けする）もので，髪の毛の材料などが不足していますと，育毛も発毛も難しくなってしまいます。

お礼

GreenHairさんありがとうございました。
具体的にあげていただいた項目全て出来ていませんでした。
まずはそれらとシャンプー方法を改善していきたいと思います。
自分次第で髪の毛を太くすることが出来るとい事がわかって希望が持てました。
感謝致します。

回答No.1

takana-a

育毛や増毛は一時的にはいい状態になるかもしれませんが、頭皮には刺激がつよいし、やはり一時的なもので、すぐに抜けたり不自然な生え方になったりすると思います。
かつらやウイッグも頭が蒸れて抜け毛の原因になります。
今の状態より自然に増やすことは難しいかもしれませんが、抜け毛をおさえることならできると思います。今何のシャンプーを使っているかわかりませんが、私は石けんシャンプーをおすすめします。
＞ネットで調べても何を信じて良いのかわからない
とのことなので、理由はご自身で理解するのがいいと思います。
「続　だから、せっけんを使う」三一新書　船瀬俊介著
９７年発行の古い本ですが、図書館に置いてあると思います。第２章の「やってはあぶないヘアケア」を読んでみてください。３０ページほどですから３０分もあれば読めます。
自分で調べて理解して、自分に一番いい方法を見つけてください☆

お礼

ご回答ありがとうございました。
今より減らないよう気をつけるしかないんですね。
受け止めたくない事実ですが、教えていただいた本を読んで努力しようと思います。
ご丁寧にありがとうございました。