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ニキビ&ニキビ跡が最近増えてきた・・・助けてください。
fujimaru3の回答
- fujimaru3
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自分の経験から、少しでも役に立てたらと思ってアドバイスさせてもらいますね。 (1)睡眠不足では？ 意外と睡眠は大切なので気をつけたほうが良いと思います。夜中に勉強するのなら、早起きして朝方にしてみてください。 (2)シーツや枕は清潔？ ニキビがひどいときに気をつけはじめ、今でも実行しています。枕や布団のところに清潔なタオルを使うのが良いですよ。 (3)お食事は大丈夫？ 基本的に和食が一番です。わたしの場合は、野菜と魚中心に切り替えました。便秘も解消されるし体質も変わりますよ。 お菓子は食べたいでしょうけど、控えめ・・もしくは食べないようにしたほうが良いと思います。 (4)洗顔はゴシゴシ？ 清潔にしようと思うばかりに、一生懸命洗顔していませんか？わたしの方法は、洗顔前に蒸しタオルでじゅうぶんに毛穴を開かせてからたっぷり泡立てた泡で顔を包み込むようにして優しく洗顔します。 注意してほしいのは洗顔料の洗い残しです。むしろ、こっちを重視してます。これでもか！！ってくらい丁寧ににすすいでます。 (5)保湿はしてる？ スキンケアは値段が高ければ良いとゆうわけではないです。当時のわたしが使っていたのはニベアクリームでしたが、お肌がべたつかない程度につけていました。優しくハンドプレスをしながら「キレイにな～れ」とか祈ってました。おばあちゃんからすすめられたのが理由でしたけど、優しい香りにも癒されて良かったですよ。 (6)いつもニキビいじってない？ 気になる気持ちはわかりますが、触ったり潰したりはしないでください。治りかけのものでも、また炎症を起こしてニキビ痕やシミになったりしますので注意したほうがいいです。あとで絶対後悔します・・・ アドバイスはじめたらキリがないくらい色んなものを試しました。妹もニキビに悩まされた子でしたので、精一杯協力したことを思い出しました。少し時間はかかるかもしれませんが、早く綺麗なお肌に戻ることを祈っています。
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